都是女人，为什么35岁后，
你加速变胖衰老，
同龄人却越来越年轻靓丽……
比如，
51岁的陶h。
51岁普通人VS51岁陶h
当你被
肥肉、皱纹、下垂、失眠所困
时，
她却凭20岁少女颜频上热搜：
身材紧致、曲线玲珑，肌肤胜雪，
皱纹斑点全无
，跟豆腐一样白嫩。
一双含笑媚眼勾人魂魄，到哪都是焦点。
通透的想法，更让人感慨
“心态真开放”
。
曾面对众多丈夫出轨的传言，陶h非但不生气，反而出面替丈夫解释。
陶h表示：两人是
开放性婚姻，
忠诚不是婚姻关系中的必要选项。
有人说，陶h为了婚姻委屈求全，也有人说，这是陶h的智慧所在。
让人直呼：陶h是天生丽质还是用了魔法？经历这么多身材脸蛋还保持得那么好，心态超年轻！
但真相是——
自古美人配才子，陶h与徐z的婚姻看似如此。
两人婚姻20几个年头，但一路走来却
并不平静。
08年，陶h怀孕
爆肥40斤
，事业停滞，被网友嘲笑“小龙女”肿成
“小笼包”
。
事业节节攀升的徐z，却在陶h怀孕期间，被媒体多次
抓拍到出.轨照：
在酒吧与一群女人举止亲密，后又被爆料在大街上搂着一名女学生，关系不俗……
在她临产时，母亲又查出癌症。
孩子出生后，陶h的妈妈、外婆、父亲相继去世。致她产后，
月子没坐好，
身体越来越差，常常失.眠、动不动生病。
加上新生宝宝夜里常哭闹，喂奶、换尿片、抱着哄睡、丧偶式育儿……炼狱般的昼夜颠倒，让她完全
失去睡眠，
吃安眠.药也无济于事。
两年经历了生、老、病、死人间四苦，陶h仿佛老了20岁，
可谓
“一 夜垂暮”：
去接小孩被叫奶奶！！！
全身臃肿发福
，
双下巴、苦瓜脸、水桶腰挤成好几道褶子；连加大码礼服裙都挤不进去，无奈只能停掉大部分活动……
皮肤黑黄无光，
满脸皱纹、斑点
；老花眼、黑眼圈、眼袋、白发；全身虚浮无力，整天提不起精神……
经纪人给她用上万护肤品，吃昂贵补品，还找私教健身，可
身体却跟“封印”了般，怎么补都不见效
，皱纹、斑点、白发疯长。
难熬时，她抑郁到想自杀。
偶尔靠拼命运动节.食瘦下来，身材也回不到从前那般气质挺拔，还迅速反弹。
▼骨架松垮溜肩
手臂粗壮更显老
无奈只得承认：
年纪大了，怎么减都瘦不下来！
直到朋友介绍她练娱乐圈爆火的
4分钟燃脂肌闪瘦操。
她才知道瘦.身本质上是重新激活肌肉活力，让肌肉形态重塑的过程。
人体肌肉分3部分：
快缩白肌
：
体积较大肌肉（背部、大腿等），代谢能力更强，负责减少身体脂肪含量，减少赘肉堆积；
慢缩红肌
：
精细肌肉（小腿、手臂、腰臀），
就像身体内部的紧身衣
，负责包裹并凸显身材曲线，让每一克肉都长对地方；
粉红耐肌：
中间的肌肉（腹部、颈部），持续
提高代谢速率，负责让肌肉形成记忆，
不运动也能保持体型
。
只注重一点锻炼，肌肉形态会不匀称，大块大块难看的肌肉和平整线条，不仅达不到瘦还影响美感！
将
红白粉肌都深度激活，才能穿衣显瘦、脱衣有肉。
比起传统健身，燃脂肌闪瘦操不需要过强爆发力：
内燃脂肪：
有氧慢节奏扭转，
让肌肉形态顺位，
脂肪燃烧，雕刻S身型；
外塑线条：
无氧跳跃，调控发力模式，
线条紧致
，减特定部位，瘦而不柴；
身材打造：
有氧无氧结合
纠正肌肉发力方式
，加快脂肪燃烧，更快瘦身。
均匀发力能
避免白肌结成难看的硬块
，延伸发力则将
红肌ji活到位
，
燃脂塑形不易反弹
。
且燃脂肌闪瘦操对于
大体重人群
（160以内），心肺和快慢节奏的融入可更好地燃脂。
对
小体重人群
，燃脂肌闪瘦操又能塑造线条和气质。
每个动作讲究慢节奏和快节奏练习，
小白也能轻松练。
于是陶h跟着音乐节奏，每天坚持几分钟，却慢慢有了惊喜发现：
加速了血液流动、代谢循环，改善气色，身材也越来越棒。
调动全身
肌肉、筋膜链
，让细胞更紧实，长回它该长的地方。
更神奇的是，还能
深入骨骼，美化骨架
，体态气质上升n个档次！
溜肩和赘肉问题都
改善
了！！
坚持练习后陶h
身材苗条了，身体健康了，女人味有了，体质变好了。
▼气质优雅，S身材迷人的陶h
网友纷纷惊呼这20多岁我都信
已是51岁奶奶年纪的她，
参加综艺节目竟以颜直接上热搜：
蚂蚁腰、美人背、细长腿、马甲线清晰可见，逆生长的过分！
比她小的女星浓妆也挡不住皱纹褶子赘肉；而她青春靓丽素颜也逆龄18。
不到一年就复出拍了《小欢喜》，火遍全网。
少女脸蛋+S身材+天使笑容
，魅力拉满，谁见了不叫一声：
绝
！
与26岁弟弟彭y畅，剧中
上演“深夜密会”戏码
，演亲密情侣也毫无违和！
老公徐z在公开场合
回应“离婚传闻”
，甜蜜表白陶h，直言“是我高攀了她”！
整个人由内而外散发出的光芒和美丽，比20岁还逆龄。
所以你看，女人这一生，不必追求大富大贵，只要
身材好，气色好，
就是岁月给女人的柔软幸福。
为什么4分钟燃脂肌闪瘦操就比其他运动更燃脂，
更有女人味？
费尽九牛二虎之力，我才找到燃脂肌闪瘦操的创始人——
荔枝。
她说：这套操专为不喜欢剧烈运动的小白和老年人打造.
她们练的就是燃脂肌闪瘦操！！
接下来，为你揭开女明 星曼妙身姿的秘密~
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看到荔枝老师的第一眼，你是不是以为她是20出头，刚毕业的小姑娘？
事实上，她已
三十好几！
而如此逆龄苗条紧致的身姿，都归因于她的
燃脂肌闪瘦操！
作为过来人，荔枝说：
25岁前窈窕身姿，练几个瘦身动作，平时抬头挺胸，提臀收腹就可以了，
但30岁后就开始胖、丑、坨、松，即使节食减肥也没用！！
女人一过25岁，发胖原因大多是肌肉老化，手、腿、腹等部位的肉变得松松垮垮，不够紧致；
随年龄变大，体内肌肉含量不断降低，导致人体代谢能力大大下降，脂肪随之加速堆积，肌肉燃脂活力下降，一连贯因素致全身变得臃肿……
加上肌肉长久得不到激活就会慢慢萎缩，拉不住体内赘肉，于是身材松垮下垂：
体重迅速增加、内脏脂肪增多，皮肤暗黄粗糙，衰老、变丑
，谁也逃不过岁月的摧残。
更扎心的是，生育后
身体受损
、长期操持劳累
脊椎痛
、久坐
颈椎病
等亚健康疾病接踵而来。
大多女人，身材走形后，只会拼命节食减脂，
吃尽苦头。
节食减肥：不仅反弹加剧，更会亏空身体，脱发、衰老......
运动减肥：却体重过大运动有风险，甚至伤到骨骼......
和其他运动不同，燃脂肌闪瘦操，让你在改善赘肉的同时，还多了一步：
激活并重塑肌肉。
不仅精准瘦身，同时
刺激该翘挺的粉红肌肉
，
将H形态身材，雕刻成S曲线。
成功减掉20多斤，一举登上维秘舞台
牵拉身体每块肌肉纤维，刺激深层红肌，表层白肌，粉红耐肌，不用担心会练出
“肌肉腿”“麒麟臂”
，变成
“金刚芭比”
。
据悉，维秘秀前几个月，被选中的模特都会用这套动作，快速雕刻身材。
如此身材线条和比例，真让人服气▼
即练完后，无论你站、躺、坐……身体消耗的热量都会更高，你不容易变胖了！
闫n，是圈内
长期跳操
的女星。
瘦的轻松，还体力满满
，怎么也看不出50岁+了。
坚持燃脂肌闪瘦操一段时间，练
成易瘦体质，更让肉长对地方！
也因此，燃脂肌闪瘦操被誉为
“女人对抗岁月的运动”
。
结束后持续燃脂，这也是维密和国外明星热衷它的原因。
怪不得明星们拥有天鹅颈、直角肩、少女腰……身材凹凸有致，身姿挺拔优雅，不是瘦骨如柴。
练操身材（左） vs 饿瘦身材（右）
原本爱吃的她，不再忍对美食的渴望，却从
易胖体质，变成大家都很羡慕的“吃不胖的人”。
她通过练操
美回紧致凹凸的少女身材，马甲线清晰可见。
可以说，燃脂肌操是难得的是
没有年龄和性别限制，
男女老少均能练的运动
。
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