【提示】哪些人容易得糖尿病？如何判断血糖水平？来看解答→

糖尿病，是多种病因引起的， 以慢性高血糖为特征的代谢性疾病 ，控制不良的糖尿病可导致包括视网膜、肾脏、周围神经及大血管病变在内的 多种慢性并发症 ，并导致失明、肾衰竭、脑血管意外、心肌梗死、截肢等严重后果。

糖尿病有很强的家族聚集性。

有糖尿病家族史的人群，其患糖尿病的风险是无家族史的3.43倍。 如果直系亲属中，有人患有2型糖尿病，就需要提高警惕。

随着年龄的增长，糖尿病的发病风险也越高。

建议≥40岁的人群每年进行一次血糖检查， 越早发现糖尿病、越早控制血糖水平，就能减小对靶器官的损伤，延缓并发症的发生和发展。

BMI，即体重指数=体重(kg)/身高(m)的平方， BMI介于 24.0-27.9为 超重 ，BMI≥28为 肥胖 。

中心型肥胖， 即男性腰围≥90cm、女性≥85cm，与糖尿病关系更为密切。

通过饮食控制能量摄入、运动促进热量消耗来管理体重。

久坐少动， 容易造成机体对胰岛素敏感性下降，因此长期适量运动有利于血糖控制。

建议每星期应进行至少150至300分钟的中等强度有氧活动， 久坐的办公室人群最好每隔1个小时起来活动一下。