“我不生气了-儿童情绪管理与性格培养绘本”（共2册） 限时特惠包邮 ￥31.8（原价￥70）， 2025年1月19日活动结束。小孩子的脸，六月的天，说变就变······情绪波动大几乎是每个小孩子的标签，也常常让爸爸妈妈们措手不及，无法理解。这一方面是因为孩子的大脑还处于发育期，另一方面是孩子缺乏情绪控制的能力，情绪表达很直接，也容易受外界的影响。作为父母，我们越早给孩子情绪方面的教养，对于孩子的成长就越有利。
有没有一些简单、易学易用的方法可以让孩子情绪好起来呢？我们今天带来了2本美国心理学会心理学家给孩子的情绪管理绘本，这2本绘本以可爱、温馨的故事带给孩子和家长专业的情绪管理指导。
图书均为硬壳精装，16开本，内页采用无光铜版纸，彩色印刷，纸质柔和，不易造成视觉疲劳。适读年龄3-6岁。
《1-2-3我不生气》里小主人公生气的情景简直跟我们身边的孩子一模一样，气球飞走的失落、被打断游戏的不满、比赛输给他人的失望······这些复杂微妙的情绪体现在孩子身上可能都是“我生气了”。
所谓成长，就意味着要学会控制不良情绪，让自己更加愉快。绘本里提到的“1-2-3我不生气”是一首简单的歌谣，旨在帮助孩子处理情绪失控的情况。
这首看似简单的歌谣却暗藏玄机——
“1-2-3我不生气”：这是歌谣的第一句，就是让孩子暗示自己走出难过或失望的情绪，放松心情。
“1-2-3抱抱自己”：拥抱是这首歌谣提到的第一个动作。孩子烦恼时，这个动作有助于孩子控制双手，减少掐捏、乱拍、乱捶或抓挠的冲动。
“1-2-3放松深呼吸”：练习缓慢地深呼吸，调整呼吸的频率，有助于安抚孩子激动的情绪。
“1-2-3我不生气”：唱到第四句时，让孩子由拥抱、深呼吸状态回归到放松状态，处在这种放松状态时。任何拳打脚踢的冲动大概都会消失不见。
孩子可以在任何时间和地点唱这首“1-2-3我不生气”。这首歌谣是根据心理学关于放松和正念的原则编写而成的，绘本里缓解冲动情绪的方式，实际上对应临床心理学中常用的深呼吸技巧和渐进式肌肉放松，这些技巧即使对于学前儿童来说，也是十分容易掌握的。
书后还有专业的心理学家《写给父母和老师的话》，从心理学的角度解析儿童情绪问题的脑机制原理，并有详细、可操作的情绪指导步骤，让孩子、父母、老师受益。
2.情绪可以动起来，
有时，孩子的情绪可能不是外显的生气、愤怒，而是闷闷不乐。《让情绪动起来》邀请孩子和大人转一转，扭一扭，跳一跳······还有哈哈大笑！这本绘本向我们传递了一个理念——运动能够改变我们的情绪。
这本绘本还有一个特点，那就是运用丰富的“情绪词汇”，让孩子学会给情绪贴标签。孩子在烦恼的时候，因为有限的“情绪词汇”，他可能会将自己的情绪定义为“生气”或者“伤心”，并采取攻击他人或哭闹来应对自己的情绪。在没有准确地掌握情绪词汇之前，孩子没有办法准确地描绘自己的感受，这会让孩子、家长和老师都难以找到解决问题的办法。
故事中的小牛一开始闷闷不乐，当他学会给情绪贴标签，并且随着诗句做一些动作，他的心情就变得好极了。身体动起来，情绪也会动起来。
看完了绘本后面心理学家《写给父母的话》之后，我深受启发，里面提到的方法，我也一并分享给大家。书中讲到，我们可以邀请孩子通过发明自己的“动作—情绪组合”进行诗句的创作。比如，“跳舞让我们更坚定”“慢跑可以赶走嫉妒”等等。在创作过程中可以鼓励孩子思考一些列情绪和动作的组合，让孩子感知情绪、掌握情绪词汇，并且还能提升孩子的创作能力。
版式：Xman.
