常言道，“忍一时风平浪静”，这是为人处世的哲学，确实值得大家学习实践。
但是，现在很多人对于“忍受”生活中的某些大小事，仿佛进入了一个怪圈。他们的种种行为，实在是让自己的身体吃不消，比如下面这4种“忍”！
早上醒来，很多人都习惯赖会床，就算有尿意，往往会先憋着。
可你知道么，憋尿是一个坏习惯，长期下来会导致多种疾病，最常见的是
尿路感染
。
此外，憋尿时膀胱内压力增高，尿道内的细菌可反流逆行进入前列腺导管、终至前列腺，导致
前列腺炎
，或是沿输尿管上行，引起
肾盂肾炎
。
还有，憋尿太久，轻则会造成小便疼痛、尿频或排尿不尽等后遗症，重则甚至会造成
慢性尿潴留
。
特别需要说明的是：
憋尿时，人往往会坐立不安、心急烦躁，这可引起
自主
神经系统的一系列反应
，例如：
另外，憋尿还会诱发
膀胱癌
。研究发现，有憋尿习惯者，患膀胱癌风险比一般人高3~5倍。
尿憋久了，如果一下子排尽，还极易诱发
排尿性晕厥
。这种情况多发生于20~30岁男性，偶见于老年人，尤其是在天冷时。
总的来说，汹涌的尿意，隐忍的憋着，最终会酿成深深的伤害！劝大家还是别自找麻烦！
现如今，忍着不吃肉、坚持吃素的人越来越多。其实不管是出于什么样的原因，这都不是一件好事。
首先，长期吃素，一点脂肪都不摄入或脂肪摄入极少，会大大增加产生
胆结石
的风险。
其次，长年吃素会导致
维生素B12缺乏
。
如果人体长期缺乏维生素B12，会引起
巨幼红细胞性贫血
。此外，神经也会出现病变，进而引起
各种精神障碍症状
。
值得一提的是，英国有一项研究表明，血液中维生素B12含量低于正常水平者，患
老年痴呆
的风险会更高。
以上提到的是对所有人的危害，而对于一些特殊人群，长期吃素的危害更是可怕。
例如，
对于男性来说，
固醇类是男性激素合成的基本原料。人体摄入的固醇类大部分源自动物类膳食，素食中固醇类含量较少。
长期素食者极易导致固醇类摄入缺乏，这不仅会造成睾丸激素分泌减少，令
男性性功能下降
，还会直接影响精液生成，
造成弱精症甚至无精症
，从而
导致不育
。
而
对于肾病病人来说
，
他们害怕蛋白质摄入超标，干脆选择吃素食。这其实是不对的。
首先，素食也含有蛋白，例如豆类的蛋白质含量就达到30%左右。
其次，素食所含为植物性蛋白质，这属于非优质蛋白，如果摄入比例过多，在身体内不能用于合成，而是分解更多，反而会
加重肾病症状
。
所以，无肉不欢非好事，但也绝不能长期吃素哦！
现代社会，大家都尽量要求自己做一个不动声色的成年人。
压力大了、心情不好了都强忍着，然后用一副“佛系三连
（都行、都可以、没关系
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）
”的态度来稳住情绪。
可是，强忍着不良情绪，会给自己积攒太多压力。而有句话说的很明白——
压力生百病
。
不信？一起来看看“压力”的威力！
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压力大、休息不好时，可能会出现
突发性耳聋
。
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据调查，年轻人
猝死
跟压力有很大关系。
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压力会影响骨骼肌系统，导致
肌肉发酸、收缩甚至痉挛
。
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受压力影响的人，夜间更容易出现
磨牙
现象。磨牙会导致齿面磨损、松动及牙齿过敏，还会使咀嚼肌发达并酸痛。
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压力会影响心血管的健康，比如使心脏负担过大，心率增快，甚至产生
心律失常
。
-
当心理压力过大时，支配胃的自主神经会出现功能失调，其后果轻者可表现为胃疼、消化不良；严重者甚至会诱发
胃溃疡。
所以，有压力时别总是硬扛着，适时适度的发泄一下，未尝不是好事一桩！
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