没有翘臀怎么过新年？4个经典动作练起来！

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-01-29 16:36

正文

过年没有翘臀怎么过

4个动作练起来

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

想瘦就去减肥

想要翘臀就去锻炼

想考清华北大就好好学习

想她就去追

肥肉不会自己飞走

翘臀也不会凭白拥有

知识不会通过蓝牙传输到你脑里

你喜欢的人也不会毫无缘由地爱上你

1.Squat

动作事项： 每组10次

每个动作4组

2.屈膝外侧挺

动作事项： 每组左右各10次

每个动作4组

3.俯身直腿后踢

推荐文章

健康时尚百科 · 余额宝还能站住脚吗？互联网金融将重新定义

8 年前

法客帝国 · 最高法院:当前司法体制改革中12个重大疑难问题解答(最新全文2017.4)|法客帝国

7 年前

天下网商 · 农村淘宝村小二遭火灾，家底烧光后收到神秘纸条

7 年前

深圳第一 · 不懂互联网+交友，活该你总是找不到合适的人

7 年前

房地产投资融资俱乐部 · 70个扎心的潜规则，你懂了几个？

7 年前