他三年来坚持做早餐，没有一天重样，吃出八块腹肌，很多人听了都摇头，表示这是不可能发生的事，但不可能的事就这样发生了！
一个大胖屌丝男，想改变却又无力
他叫ChargeWu，北京一家互联网公司的IT男，不修边幅，猫在电脑前加班是常态。
工作之余，他是一个放荡不羁的年轻人，穿上滑板鞋溜一圈，就是滑板场里的王，家里收藏的板鞋足以让人眼花缭乱。
因为爱吃，加上运动不足，他从体重60千克的小鲜肉变成一个大胖屌丝男，体重一度达到78千克，镜子中日益凸显的啤酒肚让他心生自卑，避不见人。
尽管看起来放荡不羁，但他骨子里流着上进的血液，改变的想法越来越强烈。
他增加运动的时间，跑步、做仰卧起坐……每次都大汗淋漓。他甚至吃过减肥药，但电子秤上的数字却没有多大变化。
因为早餐，生活开始改变
直到有一天，他看到BBC的一部饮食纪录片，讲述减脂与食物的关系。饮食就能减脂？太不可细议了！他不太相信，上网搜相关资料，发现真的有通过饮食成功减脂的案例。
像是抓住一根救命稻草，他开始尝试，每天坚持吃早餐。
2014年9月，一个周六的上午，阳光透过阳台洒进房里，ChargeWu早早起床，蹑手蹑脚走出房间，翻看冰箱里的东西，拿出西兰花、鸡蛋、鸡胸肉等食材，鼓捣起来。
因为是第一次做早餐，西兰花焯的过了火，一餐做出来，已经快到中午，厨房被弄得乱七八糟。当把两人份的黑麻椒搭配鸡胸肉、橙汁香草配西兰花端到餐桌，妻子一脸的惊喜，他心里暖暖的，感到特别幸福。
每天早起为自己和妻子做健康的早餐，在这一天拉开序幕，再也没有停过。
打破以往的生活习惯，培养一个新习惯，并不容易。他也想过偷懒，好在每次与惰性的拉扯，他都胜利了。
为了避免半途而废，他决定用朋友们“打击式”的言语监督自己，把照片拍下来，发到网上，慢慢的越来越多人关他，分享早餐给他带来快乐。
对现在的他来说，做早餐就是一种享受，即使对营养搭配、烹饪已经了然于胸，每天依然会给早餐留出40分钟，从打开冰箱，构思搭配，取出食材，到洗菜、切菜、入锅、摆盘，干净利落，有条不紊，像一位专业厨师。
其实，他也曾经走过不少弯路，毕竟对于营养搭配，他知道的少之又少，只能不断的上网查资料。有时盐一不小心加多了，有时调料放错了，这样的窘境并不少，好在他坚持了下来。
当坚持成为习惯，坚持也就不再是一件需要刻意去做的事，恰恰相反，做早餐已经成为他幸福生活不可缺少的一部分。
轻手轻脚做好早餐，妻子还没有起床，他把妻子的那一份早餐放好，自己的那一份则端到阳台的餐桌上，2分钟拍照，然后坐下，享用早餐。阳光洒进来，暖暖的，家里的两只猫和一只狗蹭到他身边，一起享用美味，这就是他的幸福的早餐时光。
生活最终回馈给他的，也很喜人，只用了3个月，他减重30斤，妻子也在2个月减掉40斤。如今他的体重稳定在120斤上下，拥有傲人的身材，那8块腹肌更是生活对他的奖赏。很多人因为他而尝试改变，他成了人见人爱的励志男神！
ChargeWu的变化
妻子的变化
减脂秘诀：七分吃三分练
很多人好奇，他的八块腹肌是怎么吃出来的？“七分吃三分练”是他的秘诀。
减肥期间，他会有意减少碳水化合物的摄入，把粗粮变着花样吃，光是燕麦，就可以做成燕麦粥、燕麦饼干、烤麦片……吃的健康也有趣。装到菜篮子的，还有牛肉、鱼虾、鸡胸肉、鸡蛋，这些食物富含优质蛋白，吃了可以增加饱腹感。
很多人减肥会节食，比如不吃晚餐，他每日三餐都不可少，有时甚至每日五餐，上午和下午各加一餐，当然不是真的再吃一顿饭，只是吃些香蕉、燕麦之类的食物，可以使下一顿不会吃太多。
他的运动量不大，每天早晚各半小时，一周休息一天。有时在家里举一个杠铃，有时出去跑跑步……他让运动轻松地融入到生活中，并坚持下去，而不是达到某种状态就停止。
成功的道路并不拥挤，因为能坚持下来的人并不多，和他一起打卡的人换了一批又一批，只有他依旧在做这件事，而且越来越强大。很多人羡慕他的改变，嘴里说着要改变，却依旧徘徊在原地。
未来，ChargeWu说要出本食谱，创立自己的家居品牌，这么一个把事情做到极致的人，还有什么做不到的呢？
每一个人都有属于自己的路，踏上一条正确的路，坚持走下去，一定会遇见一个更美的自己。
