每天这样甩甩手，大小毛病都赶走！不花一分钱~(真人指导)

治疗驼背、腰间盘突出、腰肌劳损等

点击视频查看专家讲解△

肩膀放松，拍打身体疼痛的地方，疼痛面积大用手掌拍，面积小的用掌根或者指尖拍打。

用一只手捶前侧，另一只手捶后背脊椎，尽量往上捶。站直捶打8-10回，再弯腰往上捶打8-10回，最后往后仰捶打腰部8-10回。

通过这样拍打，可以 使腰背部的关节放松，改善腰背肌劳损、脊柱炎，对老年人常见的骨质增生也有延缓或预防的作用 。

注意事项： 捶后背时一定要捶到背中间的脊柱处，因为脊柱是诸阳之汇，阳气充足人才健康。

李老曾经有胸闷、胸痛、心动过缓等毛病，通过这套护心法调理，现在这些病都好了。

这套手法主要通过按摩穴位来达到护心的目的。

极泉穴位于 腋下 ，用手揉捏此处，可以 缓解心绞痛 。

胁肋胀满和心脏、肝有关系，两手顺着胁肋向下或向前推，可以疏肝理气， 缓解胁肋的疼痛 。

内关穴位于手腕下三横指二寸处，经常按揉可以 缓解心慌、胸闷、烦躁 ，有镇静安神的作用。

这组动作每个做三五分钟，力度以有酸胀痛的感觉为宜。