《清醒思考的策略》- 下

小苜蓿大人 · 简书 · · 2021-02-20 00:10

正文

1.尊严圈 –守住信念、杜绝让金融病毒渗透价值观的免疫系统。如果有人恶语相向，可以请TA将刚才说过的话一字不漏地重复一遍。

2.与其用冥想来缓解焦虑不如撸起袖子干正事儿。可以通过：记焦虑笔记、购买保险、专注于工作，来缓解焦虑。

3.“复杂之桶” -迅速形成的观点会令我们做出错误的决策，后果可能会很严重。暗示自己 “我并非一定要有自己的观点”。不愿意想的就丢进去。只有自己才能决定自己的话题。

4.精神堡垒 – i)“命运” 存在于世间；ii)所有的一切皆为他人借给自己的，并随时可能要还回去，最迟在死去的时候，一切都会被收回；iii)人生的甜蜜总会包含在苦痛之中，怨天尤人是不可取的；iv)唯一不会失去的正视自己的思想（思维工具），解读厄运损失和打击的方式（精神堡垒）是永远无法被占领的自由高地。

5.嫉妒是引发不幸的主要原因之一。

6.智慧可以规避困难。集中精力思考潜藏在生活中的那些灾难性风险，然后再回过头分析是哪些原因导致了这个假想的灾难，一直分析到最根本的原因为止，最后排除那些可能的原因，避免让灾难真的发生。

7.期望管理 –区分 “我必须做的” （减少清单）、“我想要做的” （与幸福相比无足轻重）、“我期待做的” （不可小视的力量），不要混为一谈，有意识的控制期待。

8.“史特金定律”：世界上任何领域里90%都是垃圾。谨慎思考精神产品。如果不能确定一个东西是不是垃圾，那它肯定就是垃圾。