皮肤暗沉、头发不支棱等也会影响整体形象。保持皮肤清洁和湿润，选择合适的发型并每天打理，能提升精神面貌。
驼背、圆肩、脖子前伸等体态问题会让人看起来死气沉沉。通过联想纠正法等方法改善体态，提升气质。
现实生活中有些人被归类为「呆」。反应好像有点迟钝、干啥都慢半拍，时常露出茫然的表情。
这到底讨不讨喜可能最终还是取决于样子长得怎么样。
模样好，就是呆萌；模样差，就是呆愣。
抛开个性、智商、思维层面的东西不谈，今天我们来聊聊外观上哪些地方会莫名传达出呆的感觉，以及如何避免。
大部分情况下，被说「呆」，尤其是被姑娘说「呆」通常不是一种赞美，如果你也有此困扰就接着往下看吧👇
眼皮耷拉
有的人眼皮天生长得耷拉，耷拉到瞳孔被明显遮盖的程度，眼睛就会显得比较无神。
医学上称之为「上睑下垂」👇
上睑下垂 vs 正常状态
当双眼平视时上睑缘遮盖角膜1~2mm
即是轻度的上睑下垂
轻微的上睑下垂可以通过有针对性的眼部练习来改善，如果你感觉自己「眼睛睁不开」或是「目光涣散」，可尝试以下3种训练方式👇
用手按住额头和眉毛，单纯靠上睑提肌的力量睁大眼睛，然后闭眼再睁眼。
熟练掌握眼睛的这种发力方式后，不但眼睛会显得更大、更有神，抬头纹也能得到改善。
胳膊伸向斜前方，双眼注视食指的指甲盖，不要眨眼或眯眼，一直盯到眼睛发酸为止。
近视党在练习时一定要把眼镜摘掉，坚持一段时间你就会发现自己的眼神变得更加坚定有力。
保持头不动，眼球分别向左向右向上向下匀速运动；
接着用眼球画V字；
最后顺时针逆时针交替转动。
常做运目训练不但能提高眼球的灵活度，而且能改善眼周循环，使眼球更加明亮灵动。
眼白太多
黑眼珠小，眼白露得比较多，也会显得眼神很空洞。
尤其是传说中的「下三白」👇
改善建议就是尝试「戴美瞳」👇
戴美瞳 vs 裸眼
图片来源：小红书 @apinkbaby.美瞳
戴美瞳有3个需要注意的点：
第一，要选两三个棕色混合渐变的，这种款式和瞳色融合度更高，戴上去就是水灵灵的，清透又自然；只是一个圆环的那种黑美瞳戴上会显得很假很奇怪，眼珠看着是大了，但并不好看👇
第二，要选边界模糊的「细锁边或者弱锁边」款式，上眼不会有突兀的假瞳感👇
第三，不要一味追求大尺寸。
如果是小眼睛，直径12mm的美瞳就可以了；如果是大眼睛，美瞳直径也不要超过14mm👇
着色直径为12.4mm的美瞳效果展示
图片来源：小红书 @apinkbaby.美瞳
眼睛太松懈
很多人一拍照就双眼呆滞或者生无可恋。
为了避免这种情况发生，眼睛要有意识地稍稍睁大一些。
但这里有个bug就是容易发力过猛，一不小心变成瞪。
一整个从「呆」变「凶」怎么破？
第一，眼睛不要盯着镜头。
聚焦于镜头下方会弱化一些瞪感👇
横拍 vs 竖拍
拍照时双眼聚焦区域
第二，光撑大还不够，拍照时眼睛要「笑」。
大家可以对着镜子练习「卧蚕发力」，这样可以从视觉上很好地丰富眼部表情，使整个表情更加生动自然👇
第三，不要长时间直视镜头。
为了避免表情呆板/眼神茫然/笑容僵硬，没拍的时候可以先看向旁边，等到要拍的那个瞬间再看向镜头，此时眼神会比较自然有神。
眼镜选的不合适
有相当一部分人之所以呆感很强，罪魁祸首其实是鼻子上的丑镜框。
比如这种细长条的长框眼镜就是个雷👇
起不到任何修饰作用，谁戴谁脸大（或者方），眼睛里原本就不多的那点儿光也全给遮住了。
还有这种快遮住三分之一脸的大镜框也自带一种很drama的呆👇
其实「眼镜」是把双刃剑。
选不对，呆直男；选对了，高智感精英。
它对颜值和气质有很大加成，显著增强面部和谐度，甚至达到换头效果👇
如果眼镜是OK的，其实无论你的眼睛长得怎么样也没那么重要了，因为别人看到的就是你戴眼镜的样子，后者的分数高低完全可以由你自己决定。
如何根据三庭五眼、面部轮廓来挑选适合自己的眼镜，戳👉这里👈回顾。
省流，一般人戴下面这两种镜框通常不会踩雷👇
图片来源：小红书 @Ivkoukouh（左）
小红书 @正在炒饭（右）
另外记得每天把镜片擦干净。
不然别人对你投来赞许的目光都没办法及时接收👇
眉型不好看
眼型没办法调整（前提是你无法接受化妆），但眉毛可以。
对于男生来讲，调整眉型其实是最快速有效可以改变整体观感和神韵的方式👇
图片来源：小红书 @郑州眉毛的格调
其他不变，只是眉毛变一下，精气神就立马不一样了是不是👇
图片来源：小红书 @质然美学 ｜上海男士纹眉
秘姐仔细观察了目前市面上帅哥男明星的样子，总结了男士理想眉型的7个要点：
第一，眉尾不要低于眉头，整体要呈上扬形态。
如果眼睛本身长得就不出彩，或者长得有点耷拉，眉毛再往下走就会显得特别有愁苦感或者无精打采。
第二，眉峰位于眼角外侧。
第三，眉毛终点要落在鼻翼与眼尾延长线上。
图片来源：视觉中国
第四，眉不压眼。
眉毛的前半截如果太靠近眼睛，甚至有点凹凹的，眉眼那部分看上去就很局促，不够舒展大气👇
第五，眉尾清晰紧凑。
如果眉毛天生长得稀疏其实可以考虑纹眉。
以现在的技术，效果还是很🉑️的👇
图片来源：小红书 @A賲児🎈🎈🎈
第六，眉毛太粗需要适当修细。
看上去会有一种很微妙的精致感👇
图片来源：小红书 @Hubert
第七，两个眉毛不要连在一起👇
皮肤暗沉
当一个人气色不好时，比如皮肤暗沉无光、干燥粗糙时，也会显得毫无活力。
清洁是护肤的基础。
即使呆在家里不出门也要做到早晚清洁，因为一整天过去脸上会积累不少的油脂和脏东西。
提高保湿水平是快速改善皮肤外观最简单、最有效的方法。
清洁之后要及时保湿，皮肤只有喝饱了水才能显得健康有光泽。
图片来源：小红书 @龙之介
第一步，使用爽肤水。
建议买含有「果酸」成分的，它可以温和去除角质，让肤色更清透明亮。
The Ordinary 7%果酸爽肤水
第二步，涂抹乳液/面霜，两者二选一，或者都用也可以。
偏油肤质补水建议选择保湿成分「透明质酸」、「神经酰胺」；较干肤质补水则推荐保湿成分「角鲨烷」。
CeraVe适乐肤神经酰胺屏障修护润肤霜（左）
科颜氏角鲨烷高保湿面霜（右）
脸搞定之后也别忘了涂涂唇膏，照顾一下干裂起皮发白的双唇。
嘴唇特别干，魅力减一半。
Uriage依泉特润唇膏
黑眼圈很重
黑眼圈是一个大问题，让人看起来疲惫甚至病怏怏👇
在我看来，其实任何号称能淡化「黑眼圈」的产品功效都微乎其微。
不能消灭，只能遮住👇
图片来源：小红书 @王Sir_
你要不嫌麻烦可以每天出门前用遮瑕液盖一盖👇
UODO遮瑕液 #02自然色
针对浮肿，认准「咖啡因」成分，或者早上起床后用冰勺子按摩一下眼周；
想要改善细纹，推荐「多肽」成分，它帮助对抗皮肤轻度细纹和松弛；
担心更进一步的衰老，「视黄醇」、「玻色因」成分可减轻疲劳迹象。
The Ordinary 5%咖啡因眼部精华液
ESTĒE LAUDER 雅诗兰黛弹力多肽紧致眼霜
修丽可AGE抗皱眼霜
头发不支棱
不打理发型，人怎么会看起来精神清爽？
你信不信，去搞一个港系型男那种「undercut头」立马就不一样了👇
头顶的头发可以随意发挥，但两侧最好是剃得短些更显精神。额头一定要充分露出来，前提是发际线OK。
图片来源：小红书 @向舟的发型笔记
当然根据每个人脸型不同，发型也得有相应的调整才能获得最佳效果，具体干货之前的文章里写过，不知道怎么弄头发的同学戳👉这里👈。
找Tony剪一个适合自己的发型是大变活人的前提，但维持每天打理也是必不可少的。
每天出门前稍微抓一抓，男生头发最忌讳软趴趴。
图片来源：小红书 @槑槑槑
下巴后缩
下庭短（鼻翼下缘到下巴尖的距离）、嘴突、下巴后缩这些面部特征会让人看起来有一种「钝」感。
有的是因为下颌骨先天发育不太好，有的是由于不良咬合关系导致的，建议被此困扰的朋友可以先咨询牙医。
如果主要是牙齿问题，可以通过正畸改善👇
如果下颌欠缺得比较多，经过牙齿矫正之后仍然外观不佳，可进行注射填C（玻N酸/假T植入）来增强和定义下颌轮廓。
图片来源：小红书 @Eggson蛋记
体态堪忧
体态真的是气质隐形杀手。
如果驼背+圆肩+脖子前伸，怎么看都死气沉沉👇
网上虽然有各种各样的体态纠正教程，但对于很多懒癌晚期来说可能也很难执行，所以我要向各位推荐简单且有用的联想纠正法👇
想象你的头和脖子变成了鸡脑袋，你要准备打鸣了，脖子就伸长变直了；
想象你有翅膀，要把翅膀收起来，你就沉肩了；
想象你肚子是个气球，你在放气，腹部肌肉就收紧了；
总之身型得挺拔起来，整个人才能呈现好状态。
图片来源：小红书 @今天也要好好吃饭
「如何避免看起来呆头呆脑」就聊到这里了。只需几个小调整，精神面貌立马大不同。
其实「呆」也没有什么问题。
只不过让木讷的外形拖累了有灵气的内在，好像有点可惜你说呢？
