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男子一周内步行25万步，想看看对身体的影响，结果令他震惊...

英国那些事儿 · 公众号 · 英国 · 2025-01-25 23:36

正文

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一名28岁的英国男子杰克·梅西·威尔士（Jack Massey Welsh），想通过极限步行挑战来锻炼一下，结果发现身体有了惊人的变化...

短短7天内，杰克走了25万步，平均每天走35,700步也就是17英里，比马拉松的一半还多。

他在油管上发布了自己该行为的视频记录，点击量超过150万次。

图片截自youtuber@JackSucksAtLife

在走完25万步后的几天里，杰克忍受着双脚的极度疼痛、脚踝的肿胀，以及变黑的脚趾甲。

但最令杰克惊讶的是他的身体变化——他从未想过仅仅通过走路就能实现这些变化。

在开始挑战之前，杰克并未改变饮食，除了多吃一点蛋白质。

图片截自youtuber@JackSucksAtLife

他还称了自己的体重，测量了身体的各个部位，比如躯干和腿的周长，这样他就可以在结论时比较差异。

图片截自youtuber@JackSucksAtLife

第一天，杰克早上走了15500步，这就花了两个小时。稍作修整后，他又走了14000步，最后晚上带着他的狗散步，达到了一天的目标。

但是第二天，或许是昨天太累了，杰克明显感到了吃力。也是在这天，他的大脚趾不慎受伤出血，变成了黑色。

图片截自youtuber@JackSucksAtLife

第四天，杰克指出，他腿部的肌肉疼痛减轻，不过已经开始出现其他身体问题。

“我觉得现在唯一的限制因素就是我脚上的关节疼痛。”

“尽管今天我有精力轻松地走完3万步，但每走一步都很疼，有些地方甚至开始起水泡。”

第五天，他需要止痛药来帮助他走路。

第六天，他的脚踝开始肿胀。

但在挑战快结束时，杰克表示，自己感受到“一种惊人的成就感”。

图片截自youtuber@JackSucksAtLife

他还详细介绍了在短短一周的极限行走中，他的身体发生了怎样的变化，包括他的体格变化。

对比前后的照片，他说：“我似乎比刚开始的时候瘦了，这是我没想到的。这是否意味着我的肌肉量减少了？”

他还指出，他侧腹的腹部脂肪减少了一些，自己在一周内减掉了2磅（0.9公斤）。

卷尺测量显示，他身体的许多部位，比如手臂和躯干的周长也缩小了。

图片来自dailymail，版权属于原作者

虽然是这样的结果，杰克却建议人们不要效仿。

“我的关节真的很痛，脚踝肿胀、脚趾受伤也让我很难受。我建议你们根据个人情况，不要像我一样一根筋！”

图片截自youtuber@JackSucksAtLife

虽然多年来各种说法一直鼓励大家每天走1万步，但多项研究表明，即使走得比这少，也对健康有很大的好处。

所以，大家别盲目跟风这小哥的做法

但凡动起来了，无论步数多少，只要坚持，都是好的！

本文由北美省钱快报小编整理，图片及信息来自dailymail，版权属于原作者。本文不代表本公众号立场，未经许可不得擅自转载，否则将追究责任。

THE END

编辑：CC

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