专栏名称: 高太爷
高太爷,国家二级心理咨询师,主攻认知心理学和学习心理学。学习可以很快乐,生活可以更美好!
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很难做到专注?因为你没有用这3个方法!

高太爷  · 公众号  · 心理学  · 2017-04-24 11:49

正文


今天本文的作者是我的朋友曾少贤,他虽然身处于忙碌的工作当中,但依旧没有放弃写作,利用空闲的时间,他在知乎上收获了15万粉丝,85万赞同,是名副其实的知乎高赞答主。他擅长思维方式,人际关系的沟通技巧,各种实用技能等话题,推荐各位童鞋关注!



以下是全文:



你有没有经历过这样的一种状态:


在自己完成一件事情的过程中,你忽然有一种周围全部都安静了下来,整个世界就只有你和手头上的事情,你甚至感觉整个人都十分痛快,想大声地呼喊出来。


等你把事情给全部办妥了之后,你看了看手表,发现时间不知不觉就过了两个小时,自己却豁然不知。


这种状态,就是专注。


专注在人类的进化过程中,扮演着十分重要的角色,试想生活在猛兽出没,随时随地都可能失去生命的大环境下,如果自己不能专注于当下,仔细辨别出各种潜在的危险的话,自身携带的基因是无法得以延续的。


所以,每一个外出打猎的古人类,都必须保持十二分的专注度。


但现在我们生活在一个分心的时代里。


每一个人生活在滚滚时代浪潮里的人,都拼尽全力地想要抓住任何可以抓住的东西,于是对于浮现在你眼前的事物,起了贪心,想全部都把它们揽在自己的怀里。


我在公众号的后台,收到最多的私信,就是询问如何让自己保持专注,不让自己被其他琐事给干扰到。


我觉得有三种方法可以帮到你们。




明白自己为什么要出发,即做这件事情,是为了什么。


在任何事物做到专注,都是为了实现一个更大的目标,如果你连自己的目标,都搞不清楚,懵懵懂懂的话,想要做到所谓的专注,是十分困难的。


这听起来十分鸡汤,却是你无法否认的事实。


如果你看过日剧《胜者即正义》,对一个极度颜控——熊本先生,一定不会感到陌生。



按照古美门律师说的,熊本先生整个家族就是被下了“恐龙诅咒”一样,从他的祖父开始,到他这一代,都长得非常丑,从小就是个极度颜控的熊本,清楚地知道自己将来想要娶什么样的妻子。


在所有的条件当中,熊本唯一看重的,就只有外貌二字。


所以,熊本从小就拼了命地读书,上一流的高中,进一流的大学,毕业后拿优渥的工资,他所做的这一切,都只是想为了今后在婚姻市场里面,有强大的经济竞争优势。


熊本在读书的时候,几乎没有什么社交活动可言,而且由于自己长得特别显老,还被班里面的同学,戏称为“大叔”。之所以能够在漫长的读书岁月里,自始至终都保持着十二分的专注度,是因为熊本清清楚楚地知道自己想要什么。


一个长期而且明确的目标,可以让你克服在实现目标的过程中,心里面冒出来的各式各样的欲望。


目标和欲望的不同之处在于,欲望需要你去舍弃,而目标,则需要你不断地去坚持。


试想你现在的目标是想考中大的研究生,这个决定是你在上大四的时候,就已经萌发的,那在日复一日的坚持和专注学习的过程中,会出现什么样的欲望呢?


空虚寂寞,好想找个人倾述,好想有一个人在身边,不要在孤军奋战;


同学已经找到了理想的工作,待遇还不错,我的成绩也不错啊,要不我也出去找找看?


听说考公务员也不错,要不自己也去试试水?


我敢保证,这些欲望,在你要为了实现考研目标的过程中,经常时不时在你脑海中浮现,如果你的目标不够坚定的话,随时都可能被欲望给吞噬掉。


一种让目标更加强大的方法,就是用将来的自己,带动现在的你。


什么意思?


就是在自己每每想要放弃,无法再专注学习的时候,想象着自己今后考上研究生之后,会是怎么样的一种情形。


这种情形,是为了让积极乐观的心态,重新得以恢复,不至于自己在身心疲惫的时候,被其他欲望给击垮。


可以想象在熊本先生每每遇到无法让其专心的事情时,是为了娶到美貌的妻子,改善家族的基因这个强烈的目标,在支撑着他,让他次次地挺了过来。


下次当你无法专注地做一件事情的时候,可以试着想想这件事情,可以给你立下的目标,带去什么样的影响。


如果你能找到它们之间的关系,相信你就能更加专注地去完成它。










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