变型计丨孝琳新MV里的蜜桃臀我要，这我必须要！

孝琳同款蜜桃臀了解一下🍑

自从韩国女团SISTAR解散以后，每个成员都开始有了各自的发展。

而主唱孝琳在这个月发了新单曲《Dally》。

这宣传照，emm, 我不描述了，你们感受一下⬆️

然而，这支MV在宣传照PO出来的几天后上线了。如果你们有关注这支MV应该知道它的性感程度可是比宣传照要多很多。

而且孝琳在里面的舞蹈表现真是让人血脉喷张，蜜桃臀的曲线简直让女生羡慕！

说实话，女生其实还是会比较关心女明星的身材长相，对于男性朋友练出了6块腹肌可能回应只是“哦”而已：）

像孝琳这种有颜值、有身材，而且性格很爽朗不绿茶婊的，女粉丝自然也不在少数。

这支MV是以性感的运动街头风作为主线的，贴身的衣服让她的身材曲线非常明显，而且很多动作是以臀部作为主导的。整体风格健康性感，很符合孝琳平时的形象。

看着这MV里面的好身材，我们不光是看看，内心或多或少也还是会羡慕。所以，这样的臀部应该怎么练才能有效果呢？下面这一系列动作，每天30组，一个月就会有成效哦！

首先，准备一个轻量级哑铃！

1/ 双腿打开略宽于肩，手握哑铃，手臂自然垂于身侧，前倾直至上身与地面平行。

2/ 自然站立侧平举，向左侧跨步双臂交汇于膝盖处。

3/ 站立，双臂自然放于身侧，做后跨步。

4/ 双腿打开比肩略宽，双手握哑铃举过头顶，再弯曲胳膊做深蹲动作。

5/ 站立，双臂自然放于身侧。向前跨步并平举双臂。

6/ 双手握哑铃，放置于肩侧。双腿打开比肩略宽，做深蹲。

7/ 曲腿平躺在瑜伽垫上，双手放置于身前，腰腹用力向上顶，直至膝盖、腹部和胸腔呈直线。

8/ 前跨步并向前举臂至胸前。

9/ 自然站立侧平举，向右侧跨步双臂交汇于膝盖处。

夏天快到了，每天抽一点时间出来打造更好的自己吧！

啾咪～