带娃晒太阳新攻略，会其中4个就是好妈妈！

作为太阳的后裔，

怎么能只在朋友圈晒娃呢？

- 科学家庭育儿    2017.3.23-

一些科普知识中，还有医院体检时，医生都会告诉宝爸妈，平时要注意给宝宝多晒太阳。而近日 天气已经转暖，春天真的来了，阳光正好，正是晒太阳的好时节。

晒太阳可以补钙吗？

可不可以给宝宝抹防晒霜呢？多大宝宝可以抹？

晒太阳的时候可以给宝宝戴墨镜吗？

宝宝晒太阳到底有哪些“神奇”的效果呢？晒太阳的最佳时段是什么时候？正确方式是怎样的？错误的晒太阳方式会有哪些危害呢？

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怎么给宝宝晒太阳？

• 当心晒伤

晒太阳虽然对宝宝有益，但方法不当也是会造成伤害的，比如皮肤晒伤。

• 正确晒太阳

宝宝 的 皮 肤 娇嫩，对 紫 外线辐射特别敏感， 在 宝宝 晒 太阳时一定要做好防护工作。

周岁前的宝宝： 最好不要让阳光直射，可以 在树荫下晒斑驳的阳光 。

大些的宝宝： 不要让阳光直接照射宝宝的 头部和眼睛 等部位，这样很容易使宝宝眼睁不开，产生不适感。

注意：

① 任何年龄的小儿都不建议选择阳光强烈的环境暴晒。

② 在阳台上 隔着玻璃晒太阳的方法也不可取 ，因玻璃可滤过紫外线，起不到我们想要的效果。

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晒多久比较好？

• 每天晒太阳的最佳时间

宝宝晒太阳最好选择 紫外线较弱 的时间段，一般是 上午10点前，下午4点后 。

• 晒多久

新生儿 10分钟 左右，根据月龄渐增， 一般半小时就可以 ， 周岁 左右可以 1~2小时 。可以一天一次，也可分次。

注意：

晒太阳前要喂饱宝宝，避免空腹晒太阳，不然会适得其反，本来晒太阳是一件很舒服的事，但空腹会让宝宝因饥饿而焦躁。

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晒太阳好处很多，那就没坏处吗？

• （1）晒太阳好处多多

① 有利于 维生素D 的补充，促进食物中的 钙 、 磷 吸收，从而对 佝偻病 有预防作用。

② 对宝宝的 新陈代谢 也有促进作用，有利于宝宝的生长发育， 增强体质 ， 促进身高增长 。

③ 几乎所有的免疫细胞都有维生素D受体，阳光照射产生的维生素D可以 提高免疫力 。

④ 有黄疸的新生宝宝，阳光照射 有利于黄疸的消退 。

• （2） 晒太阳也有坏处

① 阳光中的紫外线有红斑作用，也就是引起 皮肤过敏 。

② 过量照射 可使 皮肤变黑、红肿和脱皮 。

③ 过度暴晒 有可能 诱发 皮肤癌 。

由于现在的生活方式改变，人们晒太阳的机会明显减少，我们更多地担心阳光的危害，比如紫外线等对皮肤的伤害，而忽略了阳光对人体的作用，由此造成普遍的维生素D不足，不仅是儿童，成人也是如此。

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如何做好防晒措施？

因为宝宝的皮肤薄，黑色素含量低，紫外线可以更深地透入皮肤，对基底层造成伤害，因此，宝宝更需要注意防护紫外线伤害。

• 宝宝可以使用防晒霜吗？

一般来讲， 6 个月以上 的宝宝可以使用防晒霜，要选择 防晒指数在 15 以上的防晒霜或乳类 。

6 个月以下 使用防晒霜 安全性不可知 ，建议不要阳光直射。

• 宝宝晒太阳时的衣服如何选择？

宝宝晒太阳时首先要保证 不着凉 ， 四肢尽量裸露 ，可穿宽松的衣裤，可戴太阳帽，注意眼睛的防护 （大帽沿能防止阳光照到眼睛就可以） 。

为什么晒太阳时 四肢

裸露？

皮肤产生维生素D的量与日照时间、波长、暴露皮肤的面积有关。

人类全身裸露于阳光下 30分钟 就可以产生 维生素D 10000~20000IU，而我们每天 需要的维生素D量为400IU 。所以宝宝在晒太阳时四肢暴露就可以达到效果，没有必要全身裸露。

• 可以给宝宝佩戴墨镜吗？

不要 给宝宝戴墨镜，因为宝宝眼睛处于发育阶段，墨镜会对眼睛造成伤害，不要让太阳直射眼睛就可以了。 （戴太阳帽、在树荫下或用其他可以遮挡阳光的物品遮住眼睛均可）

• 宝宝 晒伤后如何处理？

① 什么情况是晒伤了 ？

皮肤出现红斑，严重的出现水泡。

② 如何处理？

1 岁 内 的宝宝 ： 如果晒伤了，需要 马上就医处理 。

大点的宝宝：看情况，如果精神好、没有发热、皮肤红斑处没有形成水疱，给宝宝多喝水、局部冷敷一般就可以恢复，否则要看医生。

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晒太阳后需要补水吗？

• 晒太阳后是否需要补水？

晒太阳后是否需要补水，要看宝宝的情况。

6 个 月以下的小宝宝： 一般来说，小宝宝由于晒太阳时间短，一般不会直射晒太阳，宝宝在妈妈细心看护下，很少会有出汗等表现，晒太阳后不用特意补水。

稍大的宝宝： 如果在晒太阳时出汗多、在阳光下活动多或有明显的皮肤发红，往往需要补充水份。

• 补多少水？

补充的量要看宝宝丢失水分多少而定，宝宝的年龄越小需水越多。

①宝宝的需水量