10月28日，今天是男性健康日。
可是并没有多少人知晓这个特殊的日子，就像没有多少人知道男人在家庭里的艰辛。大多数家庭里男人都承担着顶梁柱的角色，再苦不能说，再累也自己面对。可是男人的身体也是血肉之躯，不是铁打的，也会有这样那样的毛病。
男人也会得乳腺癌：
男性患者占全部乳腺癌患者的1%，由于肥胖、过度饮酒以及雌激素摄入过多等因素，男性患乳腺癌一点都不稀奇。但是男性通常对自己的身体缺乏关注，就算发现有些不对劲也是羞于启齿，讳疾忌医，等感到疼痛的时候已经是晚期了。因此，男性的乳腺癌比女性还要凶险。
男人也有“更年期”：
“男性更年期”就是雄性激素缺乏。处于更年期的中老年男性大约有1/3的人会出现潮热、出汗、心慌、脾气不好、体力下降等症状。男性更年期的治疗相对于女性来说，会简单一些，及时补充足够的睾酮即可平稳地度过更年期。
男人的各种作死方式：
在对男性进行不良习惯调查时发现，“吸烟”的62人（20.6%），“酗酒”的29人（9.6%），“摄入过量食盐”的89人（29.6%），“长期精神紧张”者112人（37.2%），“缺乏锻炼”者160人（37.2%），“高脂饮食”者44人（14.6%），“情绪不稳定”者75人（24.9%）。
可以看出，“缺乏锻炼”“长期精神紧张”和“情绪不稳定”是男性的主要不良生活习惯。生活和工作使得男人必须保持高度紧张的状态，也难以有运动的机会；而压力过大所造成的精神紧张如果不能得到适当的调节和疏导，便很容易造成情绪不稳定，引发一系列身心状况。这一点需要男性同胞引起重视，只有适当调节心情，感受正能量的积极的情绪状态，才更加有益于身心健康！
最后让下面的一组数据告诉你，男人，真是太“男”了。
“6年” ：世界卫生组织一份调查数据表明，男性预期寿命平均比女性短6年。
“100万”：在中国，每年约有100万男性发生心脏病。
“75%”：全球约有35%的人处于非健康状态，而在“亚健康”人群中，中年男性所占的比例高达75%。
“28%”：包括心脑血管疾病、恶性肿瘤在内的各种疾病患病率，男性几乎都是超过女性的，但男性看病的频率要比女性低28%，90%的男性表示自己没有健康体检的意识和习惯，20%的男性很少甚至从不参加体育锻炼，80%的患病男性承认自己是因为小病不去看，最终酿成了大病，错过了最佳的治疗时期。
看完这些数据，让人不禁长叹一声，
男人不容易！可是生活还得继续，
男人也不能退后，因为身后就是家庭。
为了帮助男性同胞们远离不健康的生活方式，告别亚健康，给大家分享一下秋冬时节男性的保养知识。
爬山：登高能够增加肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称为“空气维生素”的负氧离子会大大增加，加之气压的增低能存进人体的技能产生一系列好的变化。
慢走：慢走能增强全身的血液循环，改善心肺功能，提高脑部的血液供应和氧气供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能够正常地进行工作。慢走还能够有效地刺激人体内的新陈代谢，增加能量消耗，因此能够有效地健身哦。
泡脚：足是人体的第二心脏，也是全身经络的必经之处。科学地泡脚能够促进体内的血压循环，降低局部肌张力，还能够调整人体的肺腑功能，起到排出体
内寒湿、增强体质的作用。
最后再给出一张35~40岁男性身体状况自测表，大家可以自我对照一下
男同胞们是不是开始感觉压力倍增了？趁还来得及，
为了身后的家人，从现在开始，好好的爱自己，改变过去不良的生活习惯，让家庭再无后顾之忧。
