假期集训安排

假期安排：

白天：扑克锦标赛4小时 2~3场 （若赢率不太高则中止，将时间留给锻炼和看书以及工作），一周若完成6场盈利则达目标，总场数15场~20场；

下午（上半部分）：运球与力量加投篮训练2小时（逐渐增加力量训练与体能，力量训练以上肢+核心为主，有氧以爬楼与自行车为主，运球以行进间运球与背后交叉运球为主，投篮以中距离，篮下，3分线练习为主），继续优化动作细节与发力标准

下午（下半部分）：梳理自己孵化项目能优化的一些点，在节后抓紧时间优化

晚上：做蔬菜餐+看剧+看书1.5小时 （看完西部世界第四季，以及看完3-4部电影 与1-2本书）

每隔一周的总结：总结扑克出差错的牌局，进一步优化策略；录像自己锻炼，检查动作规范度；缩减完成效率不高的项目，提升完成效率较高项目的占用时间，提高总的完成效率

食物注意：少糖，少油，少盐，原生态，肉，蔬菜

饮水注意： 一周内完成5L水的饮用，逐渐增加

这个假期主要要持续推进减脂增肌的主路线，争取在秋季新赛季来临之前，以一个更强的身体状态开始进入每周的打球锻炼当中。

其次是利用好假期多赛程集中的时间，快速提高扑克的技术，顺利从低端局进入高端比赛中，离靠扑克盈利的目标再进一步。

然后是与主业相关的布局计划，由于这一块变数范围都比较大，目前仅以现金流为标准，逐渐拓展未来2-3年要涉足的领域和方向，今年比较好的是下半年开支已经抵消，节前项目款项到位。

最后，是完成书籍的阅读，让自己的思考得到一个阶段的提炼与总结，更多地从经典书籍，经典内容中获取养分，提高自己对当下不明朗的局势有更多细致的分析，获取概率较高的未来进程发展之逻辑判断。