有这 4 个习惯的人，很容易被肾结石盯上

肾结石有多痛？没经历过的人，很难想象……

为什么肾结石能把人折磨得这么难受？有没有办法能避开呢？下面就来详细说说。

肾结石并非真的石头，而是人体里 矿物质形成的结晶。

想象一下，我们在泡咖啡时，如果加入的水不够，咖啡粉就会结在一起变成干干的硬块。

同样，如果体内缺乏足够的尿液来稀释高浓度的矿物质 （如钙、草酸盐、尿酸） ，结石就产生了。

(来源：美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所（NIDDK）)

肾结石一般很小，大如一颗玉米粒，小如一粒盐， 如果它不“作妖”，你基本上不会有什么不适感。

但有时肾结石也有一颗“想看世界的心”，它会离开肾脏，一路溜达到输尿管里。

输尿管本身比较小，只有0.5~0.7厘米，而且一般还有三个生理性狭窄位置。

于是，很自然地， 结石就有可能在下落的过程中，被卡住了……

卡住的同时，它还堵住了尿液……尿液排不出去引发结石上端的肾盂和输尿管的压力增加，平滑肌痉挛， 导致绞痛，还可能伴随着血尿， 人就会痛不欲生。

而且肾结石不只是让你痛，它还可能伴随以下问题：

• 增加尿路感染风险，或者使已有的尿路感染病情加重。

• 肾损伤：如果结石阻塞双侧肾脏的尿流，会造成肾损伤。

所以千万别掉以轻心。

如果你是一位老患者，可以尽快服下常备药，或者快速赶到医院进行输液止痛。

但也有很多时候没等赶到医院，整个人已经瘫倒在床上起不来了， 有什么方法可以让疼痛快速缓解呢？

如果是小结石 （小于6毫米） ，这些办法可以试试。

能力和身体允许的话，可以试试双脚靠墙倒立 （稍微有点难度） 。

家人或朋友可以协助敲打腰背区的痛处，让结石慢慢从卡住的部位松开，疼痛可能减轻或消失。

倒立的难度确实有点大，如果没法完成，可以试着将身体转向没结石，不疼的那一侧躺下。

随后在腰部下方垫些被褥、枕头之类的东西，让有结石，疼的一侧在上面。

家人或朋友同样可以协助敲打腰背区的疼痛部位，使结石能离开梗阻部位，哪怕稍微移动一点位置也可以缓解疼痛。

一般人自己判断不了大小，也判断不了位置，如果试了上面的方法，出现：疼痛剧烈不缓解、发烧、小便带血、小便减少、持续腰痛等情况， 请立刻！马上！去医院！

不要再自己想办法，也不要想着熬过去。

（来源：giphy）

很多人被肾结石盯上，和这些不良的生活习惯相关 ^[1] 。

你是不是经常一忙起来，就不记得喝水了？

肾结石最喜欢不爱喝水的人！

因为尿液产生需要水，当人体水分摄入不足时，自然没有足够的尿液稀释体内的矿物质，结石也就随之产生了。

（来源：soogif）

饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高，这些都是最常见的结石成分，喜欢喝饮料、又不爱喝水的人，患结石的概率自然更高。

（来源：soogif）

有些人口味重，但是吃太多盐，大量的钠会升高尿液中的钙浓度，从而导致结石的形成。

（来源：soogif）

高糖、高脂肪、高蛋白的食物，都会为肾结石的形成创造条件。

（来源：soogif）

此外，肾结石还更偏爱男性。

2017年一项大规模横断面研究显示，我国成人男性肾结石患病率约为6.5%，女性约为5.1% ^[2] 。

所以男性要更加注意。

肾结石的复发率很高，近50%的患者5年内就会出现复发，80%的患者20年内会出现复发 ^[3-4] 。

也就是说，如果不注意预防，约半数人在首次得肾结石后的几年之内还会再长出一个。

想要预防，可以尝试以下方法：