鸡年到了，祝大家鸡年大吉，新的一年，各位身体健康，万事如意。
过了中国的除夕，年就算真的过了去了。在新的一年里，你是否想要改变自己，或者，改善自己？
鼓起来好久的啤酒肚该减下去了吧？
去年说了一年的练腹肌练出几块了？
答应自己的少吃多运动做到了吗？
在去年的一年里，我从年初的80公斤，到九月份长到了82公斤。来到美国后，我下定决心一定要把肥减下去。于是我用了3个多月的时间，从82公斤减到了71公斤，从一坨大肚子，练出了6块腹肌。
这并不是一段非常开心的时光，甚至在控制饮食阶段过的很痛苦。但是我一直相信一句话：生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸。
一年的健身并不会让你变成这样的肌肉男或者肌肉女。
但是如果你坚持下去，你会发现自己
赖在你身上那么久的肚子慢慢地憋了下去，梦寐已久的马甲线、人鱼线，其实也没那么遥不可及嘛。
你离疾病越来越远。以我为例，原来在北京一年感冒好几场的我，到了美国最冷的州之一、纬度比黑龙江还高1度的明尼苏达州，零下二十几度的环境里，从没有发过烧、感过冒。
你的精力会更加的充沛。健身能够改善你的激素水平，让你精力充沛。
同时健身也能够促进你的神经细胞生长和修复，加快信息突触的建立。四肢发达，头脑并不简单。
健身几个月，也许你会发现，你更加自信了。
你能体会到的还会有很多很多。。。
我无意灌鸡汤，因为重要的不是你喝下了多少鸡汤，而是在现实中，你为你自己做到了什么。
如果你能忍得住每一组大重量训练的最后几个
如果你能坚定信念做完下一组
如果你不畏惧第二天肌肉的酸痛
如果你不在意苦涩的汗水
那么你将告别无谓的遗憾
告别碌碌无为
告别一个内心里不喜欢的自己
迎来一个自己梦想中自己应该成为的样子。
新年预示着新的开始，别屈服于曾经的辉煌或失败，你，永远可以变成更好的自己。
最后再祝大家新年快乐，心想事成，万事如意。
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