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今天的练习内容来自 Leo Babauta，标题是 The Practice of Examining Our Beliefs。我们将分三部分练习这篇文章，今天是第一部分。有时候，在完成某些项目之前，我们会因为各种各样的原因，相信自己可能会做不好。Leo 在这部分提出，发现这些「信念」是练习检视自我的开始。Have fun!
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The Practice of Examining Our Beliefs (1)
There’s a practice that I find to be really valuable, and I call it “Examining Beliefs.”If you regularly engage with this, it will transform you.Let’s say there’s something you want to do but you feel stuck — maybe you’re procrastinating a lot, maybe you’re stuck in an old habit. The practice starts with trying to discover the thought or belief that causes your action (or inaction).- I don’t want to do this because I’m going to do a bad job (belief: I’m going to do a bad job)
- I’m dreading doing this because it’ll be boring (belief: it’s going to be boring)
So what can we do once we discover the belief? Examine it, and then if we like, practice letting it go.https://zenhabits.net/examine/
朗读内容的原文请点击文末的「阅读原文」
朗读语音也可以去喜马拉雅听（搜索：王渊源John）
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以上是一篇「低阶」的文章。如果你想练习不同难度的，可以考虑其它难度的历史文章：
中阶 练习内容
高阶 练习内容
这里就是清晨朗读会。我每天早上6点左右发送可以模仿和朗读的材料，包括语音和文本。希望我们能够每天一起练习。
如何使用此练习材料
较理想的状态
先听一遍我读的语音（最好第一遍不看原文）
再听一遍，这次跟着模仿（听不懂你模仿的没关系，跟不上也没关系，就尽量模仿你听到的音！）
朗读一遍原文
这个时候才花点时间查不懂的内容（但查询的时间不要超过总练习时间的三分之一！）
1-3步骤再重复2－3遍
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起码要达到的状态
听一遍
跟着模仿一遍
朗读一遍
足迹
Beijing
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