本文是John在清晨朗读会分享的一篇关于练习检视自我信念的文章。文章指出，有时候我们在完成某些项目之前，会因为各种原因相信自己可能会做不好。作者Leo Babauta提出了一个实践方法——检视信念，通过发现这些信念来开始练习自我检视。文章鼓励读者通过微信视频号、微博、抖音等社交平台关注作者，并参与朗读练习。
文章开头介绍了清晨朗读会，并指出今天的练习内容是来自Leo Babauta的文章《The Practice of Examining Our Beliefs》的第一部分。文章主题是练习检视自我信念。
作者指出，有时候我们在面对某些项目时，因为各种原因会相信自己可能会做不好。通过检视信念，我们可以发现这些阻碍我们前进的想法，并尝试改变它们。
文章介绍了如何参与清晨朗读会的练习，包括听、模仿、朗读等步骤，并鼓励读者通过社交平台关注和参与朗读活动。
文章还推荐了其他难度的历史文章，供读者选择适合自己的练习内容。
Hi, I'm John, and I want to help you learn English. 这里有纯正又充满磁性的美音，这里有多样化的学习素材，这里有超过 19 万充满激情的英语学习者。
关注清晨朗读会
，让我们共同向梦想前进！
今天的练习内容来自
Leo Babauta，标题是
The Practice of Examining Our Beliefs
。我们将分三部分练习这篇文章，今天是第一部分。
有时候，在完成某些项目之前，我们会因为各种各样的原因，相信自己可能会做不好。Leo 在这部分提出，发现这些「信念」是练习检视自我的开始。
H
a
ve fun!
在微信视频号、微博、抖音上搜索@王渊源John 关注我分享的其它有趣内容，扫描右边二维码直达我的视频号。也要记得每天都来
清晨朗读会
打
卡哦～
The Practice of Examining Our Beliefs (1)
There’s a practice that I find to be really valuable, and I call it “Examining Beliefs.”
If you regularly engage with this, it will transform you.
Let’s say there’s something you want to do but you feel stuck — maybe you’re procrastinating a lot, maybe you’re stuck in an old habit. The practice starts with trying to discover the thought or belief that causes your action (or inaction).
-
I don’t want to do this because I’m going to do a bad job (belief: I’m going to do a bad job)
-
I’m dreading doing this because it’ll be boring (belief: it’s going to be boring)
So what can we do once we discover the belief? Examine it, and then if we like, practice letting it go.
https://zenhabits.net/examine/
朗读内容的原文请点击文末的「
阅读原文
」
朗读语音也可以去
喜马拉雅
听（搜索：王渊源John）
练习完了
记得打卡
哦
以上是一篇「
低阶
」的文章。如果你想练习不同难度的，可以考虑其它难度的历史文章：
中阶
练习内容
高阶
练习内容
这里就是清晨朗读会。我每天早上6点左右发送可以模仿和朗读的材料，包括语音和文本。希望我们能够每天一起练习。
如何使用此练习材料
较理想的状态
