不确定性时代，这才是一个人最根本的能力——

在后台，我们经常收到大家对未来迷茫、对不确定焦虑的留言。比如：

担心公司今年会不会裁员？明年房租是不是会涨？现在傍身的技能，会不会因为新技术的革命又被淘汰？身边的朋友好像都找到自己的人生主线，拥有稳定的生活，只有自己还在漂着，焦虑现在、迷茫未来……

不确定性，似乎是这几年来听到最多的词汇。

有学者把我们现在所处的时代，称之为 乌卡时代（VUCA） 。

“易变（Volatile）、不确定（Uncertain）、复杂（Complex）、模糊（Ambiguous）是乌卡时代的特征。”

这4个因素相互影响，进一步让确定性和稳定性变得难以实现。心理学研究表明， 当个体在面对不确定性时，往往会感到焦虑和压力，如果试图追求稳定，可能会导致更大的心理负担。

事实上，在这样的环境下， 相比追求稳定的工作、确定性的生活， 更重要的是追求稳定的内核。

心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）曾说过： 在不确定的世界中，内核的稳定性是个体应对挑战和逆境的最重要特质。

那么，一个内核稳定的人到底是什么样呢？

用心理学语言来描述的话， 「内核稳定」 的人有这些特质：

01丨自我认同能力

对自己的身份、价值观、信念有着清晰的认知，即便自我内部和他人的评价标准发生冲突，也不会全盘否定自己，而是试着找到平衡和交集。

02丨情绪调节能力

有效管理和调节自己的情绪，面对动荡和压力时保持冷静，避免陷入焦虑、失控或消极情绪。

03丨高度适应能力

即便外部环境变化不定，仍能灵活应对；即便陷入逆境，也能从挫折中学习并继续前行。

04丨内心更有意义感

清晰自我目标，在不确定的环境中找到自己内心的方向和动力，保持积极态度，始终坚定在自己的人生主线上。

这些能力，让他们在面对不确定的环境中，依然能 以清晰的自我意识，保持内心的平衡，更冷静有效的应对外部压力，灵活应对变化， 在变化中找到自己内心的意义，逆风成长。

可以说， 内核稳定，是这个时代一个人的核心竞争力。

当然，稳定的内核并非天生， 是需要后天学习、刻意练习， 才能形成清晰的自我认知、拥有稳定的情绪管理、系统的思维模式……这些底层心理能力。

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