立即停止！这样泡脚，看似养生实则伤身！尤其是冬天！

最近，逐渐秃顶的队友突然开始养生起来。

人就“废了”

首先是水温，保持在38℃~40℃。

主要是减少低温烫伤的可能性，因为孩子对热刺激反应敏感度比较低，而且皮肤娇嫩。

其次是浸泡时长，保证在3~5分钟，大一点的孩子最多也不要超过10分钟。

家里老人有以下情况的，泡脚时要特别小心。

① 心脑血管病患者 

这类人群在泡脚时（特别是喜欢用很烫的水），会导致血管扩张，血液流向体表，造成心脑缺血，加重病情。

② 糖尿病患者 

由于糖尿病，导致这类人群的神经末梢不能感知正常温度，也就是说，水很烫但他们感觉不到，就会造成烫伤。

③ 静脉曲张患者 

较长时间的热水泡脚会加重静脉曲张，还可能带来下肢水肿。

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其实泡脚对我们还是有一定好处的，它能促进身体的血液循环，还有助于睡眠。具体来说：

但我们要注意的，是正确的泡脚“姿势”。

- 水温：

对成人来说，40℃左右即可，最高也别超过43℃。

对孩子来说，38℃~40℃即可。

- 水量：没过踝关节和脚背即可。

- 时长：

成年人最多不能超过30分钟，20分钟左右最佳。

孩子3~5分钟就可以啦，最多不要超过10分钟。