专栏名称: 上海发布

生活在这座梦幻的城市，与TA共同成长。我们提供上海的资讯，更希望成为您又一个喜欢上海的理由。这里是上海市人民政府新闻办微信平台。

【提示】长假将至，准备大口吃肉、不醉不归？健康提示在这里→

上海发布 · 公众号 · 上海 · 2024-09-29 13:45

正文

长假马上到了，不少朋友已经开始期待家庭聚餐里丰盛美食被端上餐桌的那一刻了，阖家团聚固然好，但是过量饮食等很可能让胰腺受伤。该如何保护我们的“胰宝”呢？一起来看市健促中心的解答↓

“胰腺痛”为啥总被误认为“胃痛”？

这是由于胰腺位于胃的后方，疼痛部位和胃比较接近，加上平时大家在喊痛时定位也不是特别准确，所以经常会被误认为“胃痛”。

对于肥胖、高甘油三酯血症、胆道结石相关病史，近期存在喝了太多酒、吃了大量油腻荤食的人群，若出现中上腹痛，需警惕急性胰腺炎发生！

急性胰腺炎很可怕吗？

急性胰腺炎的病情可轻可重。

轻症患者在给予规范化治疗后，一般1周左右可以痊愈。

中重症患者，胰腺可伴有出血坏死、感染，同时可使肺、肾、脑等重要脏器的功能受到不同程度的损害，甚至危及生命！

六点预防妙招学起来

控制饮酒：酒精是引发胰腺炎的主要原因之一，应避免或限制喝酒。

均衡饮食：避免吃太多高脂肪、高糖分的食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果、全谷物食品。

小餐频食：避免一次性吃大量食物，可采取少量多餐的方式，减轻胰腺负担。

适量蛋白质：适量吃些优质蛋白质，如瘦肉、鱼类和豆制品。

避免暴饮暴食：节日期间不要暴饮暴食，以免增加胰腺炎的风险。

注意食品卫生：确保食物新鲜卫生，避免吃变质或受污染的食物。

自我健康管理：减重、控制血脂水平等。

让我们摒弃

“大口吃肉，不醉不归”

使“胰宝”可以轻松健康工作！

祝大家享受健康愉快的假期！

资料：市健促中心、嘉定区中心医院消化内科副主任医师徐鹏

编辑：张晓杰

推荐文章

上海发布 · 【教育】《2025年上海市普通高校考试招生报名实施办法》公布（附热点问答）

3 天前

上海发布 · 【交通】10月1日起17号线首末班车时间微调

3 天前

上海发布 · 今天，请记住这些闪亮的名字

3 天前

上海发布 · 【交通】10月1日起，京港、沪港间高铁动卧列车全面提质升级

4 天前

上海发布 · 【提示】国庆节期间，沪派出所、交警、出入境服务窗口对外办公时间有调整

5 天前

考研研学姐 · 历史纲要29个考点归类记忆

7 年前

APPSO · 为什么出国的人都在用 Google 地图？| 有用功

7 年前

迷彩虎 · 战场上装死有没有用？为何士兵们宁愿被俘也不这样做！

7 年前

丁香妈妈 · 婴儿米粉要吃到多大？

7 年前

灼见 · 她10年前是我的秘书

7 年前