人人都说锻炼好，但是曾担任浙江省立同德医院业务分管院长徐再春老师却不这么看，他在接受《杭州日报》采访时提出一句话，值得我们中老年人思考：
“人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子，看看肚子有没有大起来，特别是老年人，患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。”
▲徐再春老师 图片来源：杭州日报
“我鼓励不到40岁的年轻人，多去跑步、打球，有能力的可以参加马拉松。但
50岁以后要悠着点，多休息才是养生之道。
中老年人多容易患糖尿病等慢性病，假如肾功能还好，可以适当锻炼。”
健身不等于养生。这是徐老特别强调的一句话，许多人做错了。健身要分年龄和阶段。40岁前一定要锻炼，60岁以后不要锻炼、要保养。
徐老提到了两个案例：
有些人年轻时不锻炼，老了拼命锻炼，违反自然规律，结果把身体弄垮了。有位老太太来他这里看病时，体重只有7、80斤，她认为锻炼可以养生，每天坚持晚饭后走路5公里，哪怕夏天38摄氏度的天气也坚持下来，但身体却越来越差。
老人锻炼千万要悠着点，尤其是在极端气候条件下。
最近还有一位58岁的红斑狼疮女病人，化验出来尿蛋白很多，病情加重了。
徐老一问，原来这位女病人为了锻炼身体，每天要走路2小时，哪怕觉得腰痛、没力气，晚上严重失眠也坚持走路，不走便浑身难受。还有些肝肾都已衰竭的病人，一边吃药一边还追求运动养生，这种逞能对身体有害无益。
那么在家休息就是保养吗？怎样才算高质量的保养呢？推荐大家一个方法：培养一个爱好。
下面，精选出来7种养生办法，不但可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退、增强老年人的肺活量和血液循环，还能减少心血管疾病的发生、让我们平添一份自豪感，最终达到：不需要用药，自然延年益寿的功效。
60岁人生才刚刚开始
培养点自己的爱好，比吃什么都强
60岁是一生中第二个春天的开始，可以活得更潇洒，如何做？
摄影是不少男性朋友的选择，确实，摄影的过程就是接触真善美的过程。另外就是，摄影过程中攀登、下蹲、匍匐等动作也能天然的让人得到锻炼，用时下流行的话语讲这个叫“有氧运动”。
美容其实也不是年轻人的专利，健康专家说，年逾古稀者注重打扮、爱好美容是有益于身心健康的。
