【健康】清水配一宝，多吃不显老！还养身...好功效！

水煮豆芽

　　小小豆芽菜富有大营养，清水中煮一煮，一碗豆芽汤，膳食纤维足还富含维生素，有助于肠道蠕动，消除便秘烦恼！

水煮山楂

　买一包山楂，清水一煮就是祛斑好方子，山楂果富含多种维生素和营养，能够疏肝健脾。

　　买一些山楂干，回家以后用清水煮熟加入冰糖和蜂蜜，夏天可口消暑，缓解消化不良，还能补充维生素。

水煮苹果

　　水煮后的苹果，能够缓解腹泻的毛病，将苹果切片煮熟后饮用，对肠胃有很好的改善。

　　苹果的膳食纤维能够调理肠胃，对降血脂降血压也有好处。

水煮雪梨

　　雪梨清火消暑人人皆知，其实清水煮一煮，好喝还养生。夏天天气炎热，容易火气过旺，煮一碗梨子能消除火气。

水煮大枣

　　大枣补气血提高免疫力，多喝红枣茶能让人气色红润显年轻。经常熬夜的朋友，多喝大枣水也有好处。

水煮橘皮

　　橘皮、橙皮都是可以入药的好东西，清水煮一煮，除了可以缓解咳嗽化痰以外，还可消除口气，改善肠胃。

　　将橘皮放入水中，小火煮开后自然冷到常温，加蜂蜜服用，对便秘有很好的改善。

水煮枸杞

　　枸杞常常被作为滋补调养的佳品，还能够延缓衰老。

　　枸杞对增强身体免疫功能也有很好的效果。

来源 | 人民日报

编辑 | 赵心萍

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