戒了1200天的经验——如何学习文章

重回阳光 · 公众号 · · 2024-03-03 05:32

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部分人是明白道理的，但就是执行力太差，总想着走捷径，轻轻松松不用学习就能戒掉，这怎么可能？

所以刚遇到新人，我以一个过来人的身份指一条明路，那就是每天坚持学习文章，这一点尤为重要，特别是新人，由于长期沉迷色q，满脑子都是肮脏龌龊的思想，黄毒太深，这时候就需要多学习文章清除脑中的思想误区，建立正知正见，净化自己的思想意识，学习可以提高自己的觉悟，觉悟产生定力。

有人问我欲望来了怎么办，我想说的是，靠转移注意力，做俯卧撑等方式也许能帮你抵抗住一时不破戒，但这只是治标不治本的方法，平时就应该多学习文章提高觉悟，平时提高警惕，生起一秒就断掉。

如何学习文章？有两种方法：一种是在手机看文章，有一个戒学书院APP、正气app，还有一种是纸质版的书籍，网上有卖，也有结缘。

很多人虽然每天也在坚持学习文章，但不注重记笔记和复习笔记，这样吸收率还是很低，看完文章，过几天就忘了，似懂非懂。要养成学习的习惯，制定一个计划，每天看多少文章、记多少笔记、复习的时间安排等等，下决心去戒，拿出大决心，拿出执行力，破釜沉舟，不顾一切，拼尽全力。

文章每天学习，多做笔记，多复习笔记，要每天学习，有一定的学习计划和进度，坚持下去，不要中断，一中断就很难找回之前的状态，每天都要坚持，连续不断，要勇猛精进。

学习文章的重点在于：坚持，吸收率，落实。

坚持的力量：

大家可以发现，很多突破不了怪圈一直破戒的人，基本都是没有坚持学习的，回想一下自己，哪一天真正认真学习文章？大部分都是三天打鱼两天晒网，今天学一下，隔天才学习或者过几天才学习。而且学习的时候内心很浮躁，静不下心来，有的甚至边学习还在做其他三心二意的行为。

学习文章要静下心来，尽量抽出一定的时间认真学习，看的时候找到好的句子，仔细思考这句话的含义。要有恒心，坚持下去，不可一曝十寒。

如何记笔记：

学习文章要注重吸收率，吸收率的关键还在记笔记和复习笔记，怎么记笔记呢？有两种方式，一种是手写在本子上，可以准备一个笔记本，记录好的句子，还有一种就是把好的句子复制粘贴到文本里面。

手写会好一点，因为在写的过程中也是在加深印象，又复习了一遍，但这种场合受到限制，因为怕给别人看到而且笔记本不好保存。

注重复习笔记：

无论何种记笔记的方式都是为了更好的复习笔记，从而提高吸收率，吸收率高了才能转化为实战意识，欲望来时才有力量抵抗，光记笔记可不行，最好每天复习笔记，看一遍和看十遍的感觉是不同的，觉悟就是在记笔记、复习笔记、总结笔记、归纳笔记中得到了大幅的提升，不能光记笔记，要懂得吸收笔记，对于重点笔记要多复习、多归纳、多提炼、多记忆，不能看过就忘。

每天都要复习笔记，笔记就是精华所在，看一遍笔记就能得到很大的加持，很多认识都会变得深刻而清晰，经常复习笔记对于保持良好的状态也是非常重要的，有时复习笔记，顿悟就突然来了。

严格落实好文章的内容：

有人说自己什么都明白就是戒不了，我想说的是做到才能得到，你知道这些道理有每日严格落实吗，邪念来了断念一定要快，要狠，可你断念时还在犹豫贪恋，这怎么行？学习文章不在于你学了多少，而是真正理解了多少，吸收了多少，落实了多少！要看落实的力度、质量和程度！要认真学习文章，养成学习习惯，坚持日课不中断，每天坚持学习，做笔记，复习笔记，严格落实前辈反复强调的内容。

每次实战要认真体会和总结，要不断精进和强化断念的实战水平。只有综合觉悟比较完善，才能进入稳定期。

戒到后面要注重修德，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，德行很重要，德行不够就会莫名其妙的破戒。不仅是断除与欲望有关的念头，而是所有负面的念头都要一并断除！因为只要是负面念头，都可能间接导致破戒，让你心理失衡，最后情绪失控而破戒。

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