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练太极练的是对拔劲
学太极，不知觉已将近一个月。有几点体会，与大家分享。如有不对的地方，还请大家见教。
一、学太极，不能太急。很多学太极的人，一、二个月，甚至一、二周，就能学一套拳。个人体会，太着急了。每一式，应当求其招式准确、劲路准确、方向准确、意思准确、攻防意义准确，就像吃东西，越嚼越有味道。学太极，不如说是玩太极。追求量，不如追求其味道。偶尔看看太极理论、看看大师的视频、回想一下师傅的架子、回想一下师兄弟的架子，高级一点的了解了解易经、经络，这样一边比、一边串、一边学，我想学到的东西可能会更多。个人感觉，太极练的是心意、练的是舒服、练的是健康，着急上火把菜炒糊了就不好了。我师傅教我，不是一式一式的教，是一下一下的教，想来就是这个原因。
二、学太极，不能光学招不学功。俗话说，练拳不练功，到头一场空。功是什么？目前，我学的功是站桩，比如太极起势的无极桩。。当然功的种类很多，还有松功、内功、轻灵功等等。站桩的好处，一是可以煅炼腿脚的承受力。认真打拳是比较吃力的，腿脚没力气，太极肯定打的就不会好看。二是对大脑有好处。人体下肢是紧张肌，越炼人的大脑就越精神。（高壮飞语）三是能够很好地体会太极拳的各项要求。
比如
我最近站桩，不知道是不是因为胖的原因，脚面吃不住劲。站在草坪上，感觉脚不断地往下陷，周身都非常紧张。
今天看了
赵琴老师的书
，才突然发现，原来没有做到虚领顶劲的要求，全身上下没有形成对拔劲，整个人就像一坨肉堆在脚面上，自然做不到满头轻利、脚下如履薄冰。
