不到一个月减掉 8 斤，到底多简单？（不是脱水掉秤

对于很多人来说，减肥是一件非常非常难的事。

光是说出「减肥」这俩字，就是头疼。

脑子里直接跟 「节食 & 每天运动」 划等号。

别说坚持一个月！！坚持一个礼拜都不可能！！！

BUT

如果叔贵说有一种减肥……

1⃣️ 饮食松弛。

家常炒菜配米饭，偶尔烧烤、海底捞。

腊肠饭、剁椒排骨、香辣虾、蒜蓉虾、烤鸡翅、小笼包、生煎包、香辣麻酱鸡丝米线加青菜、水煮鱼、酸菜鱼、披萨、螺蛳粉、卤鸭舌、卤鸡爪、烤鲳鳊鱼。

要！啥！有！啥！

感谢叔贵减肥课学员@Verdure

2⃣️ 运动简单。

每周总计不到 3 小时 、不准多练、鼓励休息。

而且 见效快、掉秤稳 ，特别特别腻害。

你肯定会纳闷，怎么可能？？？

下面这些叔贵减肥课学员，实拍对比，P 图我是🐶。

@Patricia

体重从「三位数」到「两位数」

减掉 40 斤体重的我。

从「大基数」到「小基数」，花了 8 个多月的时间。

一开始是刚刚生完孩子之后，因为担心太胖对身体不好，开始了减肥。

叔贵的动作设计，属于 「看着简单、上手就发现真难」 。

但动作好，见效就快。

前两期打卡，我 就瘦了 6.3kg。

腰围细了 12cm 、臀围小了 9cm。

瘦下来之后，很多人都会问我有没有节食？？

那可太不健康了， 我在饮食上面不会特别苛刻。

像是外食出去 吃个烤串、烤肉 、偶尔在家馋了 烤个披萨。

瘦了之后，再穿之前衣服真的变化特别大。

瑜伽裤真的松松垮垮、更别提牛仔裤，直接能再塞进一个我。

进入小基数队列的我，现在已经把运动当成了习惯，只要不外出，都会锻炼。

而叔贵的课程，还有 免费更新 ，一次购买，真的太香！

最新的 3.0 跟练，开始前：就这？？？？

开始后：天呢！拉伸也这么酸爽！

最后，我从 142 斤减到了 98.8 斤。

人到中年，肩负的家庭责任越来越重，健康的身体真的太重要啦！

我们大家一起加油啊！！

看着简单，做起来有强度的叔贵减肥课。

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@爱运动的酷girl

运动打卡对抗emo

我刚到美国读博的时候，真的 emo。

中国胃在美国真的太！难！了！

学校 8 刀一顿的自助餐，蔬菜都是生的，吃不习惯。

不自觉就拿一顿高油高热量的东西，短时间内吹气球一样胖了不少……

再加上读博节奏很紧张，工作生活学习科研，都让我喘不过气。

在出租的小房间感到自闭的时候， 把凳子一拉，有一块空地。

立刻就可以练起来，毫无限制 ，简直感动！

为各种事情心烦的时候，看着课程跟练一下。

分泌点多巴胺，心情立刻好转！

当然最重要的还是，真的有效果！

21 天打卡，我体重只是瘦了 4 斤。

但是腰细了、赘肉没了，正面看，背面看。

后腰赘肉，消！失！了！

因为运动带来的正向反馈。

让我重新体验到努力带来的成就感，也找回了一些对于生活的掌控。

像是一开始完全没办法做的 「平板支撑开合跳」 ，现在轻松拿下。

说实话我以前有 体重焦虑症 ，不敢上秤。

现在感觉，焦虑可能来源于失控。

一旦感觉自己对体重有了掌控力，也就不那么焦虑了。

知道自己一天天的在变好，比什么都重要。

掉秤稳、身材塑形快的叔贵减肥课，欢迎 点击下方小程序 支持。

@瑶啊瑶啊瑶

小基数坚持练 突然掉秤

首先得承认，减肥期间，我没有控制饮食。

打卡期间是饮食照常，我想法是：肉有变结实就好了。

结果等到第 22 天，突然掉秤了， 从 49.5kg 掉到 47.7kg。

整个人瘦了一大圈， 小肚子完全消失 ，甚至出来了小腹肌。

而且最重要的，我的 体态变化太明显了。

猥琐颈改善了，以前的 骨盆前倾 很严重，现在不知不觉竟然都好了。

不止能减肥、还能塑形的减肥课。

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叔贵减肥课

换着法子帮你瘦

甭管多忙，多小白，多着急，都能帮你瘦，稳瘦。

像是宝妈 @大胖 ，因为 产后胖了 30 斤。