专栏名称: 全球健身指南
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减脂大作战,3个你没见过的动作让加速你的脂肪燃烧!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-02-10 17:25

正文


节后减脂

大作战!


在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


MAX掐指一算

就知道:

半个月后你会脱掉羽绒服

一个月后你会脱掉秋裤

两个月后你会穿上薄外套

3个月后你会穿上短袖

四个月后你会去海滩晒肉

可别怪我没通知你啊!



还不承认你胖?

那为什么秤坏了

你发朋友圈没人点赞?



胖,就要勇敢承认

然后面对、彻底解决

不要在最好的年纪

让自己胖得一塌糊涂

接下来,MAX就分享一套

男女通用的减脂训练



NO.1



动作事项:每组30~60秒

每个动作4组


NO.2



动作事项:每左右腿各30次

每个动作4组


NO.3



动作事项:每组冲刺30米

每个动作5组



光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)



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