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2024 ，换一种方式复盘

简单心理 · 公众号 · 心理学 · 2024-12-25 20:57

正文

“2024，你过得怎么样？有哪些值得标记的时刻吗？”

我随机问了十个朋友，他们都支支吾吾说：好像……不多。

我们习惯在年尾的时候，「审视」自己今年过得怎么样： 完成了多少年初的目标、是否有高光时刻……

这些也是大多数人认为「值得记录的、有意义的事」。而那些带给我们积极体验的生活碎片，似乎难以说出口， 带着一种莫名的羞耻感。

——“这真的值得记录或分享吗？”

以结果为导向的年度复盘，让我们把目光锁在了完不成的大事上，困在了非黑即白的思维里。一旦目标没有实现，就觉得自己时间白白浪费了，忽略了过程中的体验、成长和付出。

这次，不妨试着抛开设定的目标， 用done list的视角回望2024。

关注已经完成的、具体的小事，回顾生活里的微小成就，尽管这也许不够「优秀」、不够「有价值」。

它可能是：和好友的难忘旅行、学会几道拿手小菜、第一次攀岩、努力很久后成功上岸、首次心理咨询 ……

但这些都提醒着你， 原来在这充满不确定的当下，生活里依旧有很多「小支点」，构建着我们的内心秩序。 我们在其中感受到的各种情绪、与自我或他人的连结感 …… 都是今年「活着」的印记。

我们想邀请你一起来标记下这些瞬间。

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