这个封面你们一定已经看过了吧。
《男士健康》7月刊封面一经曝光就在网络上引起了一片哗然，“王力宏的身材居然这么好？
！
”许多网友都发出了这样的感叹。
就连现在在微博中键入王力宏的名字，紧跟的相关词条也会是“王力宏肌肉”。
不仅娱乐圈中的好身材标杆再添一员猛将，甚至在健身圈王力宏如今的状态也丝毫不逊色于人。
今天作为官方发福利，除了网上已经看到的图片，小编还为大家带来了王力宏本期封面故事的独家专访和vlog，快继续往下看吧
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出道二十四年，除了对音乐的炙热不变，王力宏更有身份的迭代和升级。
如今这个三个孩子的爸爸，用太极和健身来保持年轻的状态。如今
他的心境也有了变化，认为幸福是一种心境，是自己给自己的礼物。
在“龙的传人 2060 巡回演唱会”北京站的舞台上，王力宏问台下的观众，我是不是玩疯了？
台下一阵欢呼，是的。
“演唱会等于庆祝我们过去 24 年的共同青春，没有一场不是超过我的预期的。
我能想象的样子实际上跟几万人互动的那种能量是差很远的。
每一次真的音乐响起，观众的这种欢呼声响起，乐队响起，16 个舞者开始跳舞产生的化学反应，会让我觉得好像做梦一样。
”
王力宏说，音乐最迷人的地方也就在这里，就像有魔力一样。
在一个数字化的时代，演唱会对他的意义越来越大了。
“越来越虚拟的世界，大家能够有血有肉互动的机会越来越少。
娱乐圈已经越来越大数据年代了，但音乐没办法用数据来判断，它是走心有感情的东西。
音乐最有感情的时候就是在现场。
”
而出道 24 年，他早已不受唱片公司的包装、MV 导演的创意或者营销团队的左右，“我已经可以100% 去完成我想完成的作品。
”除了对音乐的炙热不变，他更有身份的迭代和升级。
如今这个三个孩子的爸爸，爱上一项不一样的运动：
太极。
“龙的传人 2060 巡回演唱会”每一场都是由故事来贯穿的。
剧情假设有一群反派叫做自私族，代表着人类邪恶、自私的一面，王力宏带着歌迷，一边在台上表演，一边去打败自私族。
“我每次看到歌迷们张大嘴，跟着我唱每一首歌，他们脸上的那种喜悦，嗓子的那种热情，我都非常感动。
”他希望在短短的两三个小时当中，自己的音乐能像太空船一样，把歌迷带到内心想去的地方。
但每一场演唱会从自己写过的 200 多首歌中选出 35 首左右，这是并不容易的。
首先他说要和打败自私族这样的剧情符合，符合起承转合和情绪的起伏。
然后要有和歌迷一起大合唱点亮全场气氛的经典歌曲。
他也很在意网络的力量，《缘分一道桥》在抖音火了起来，他说可能也要放进曲目里面。
“我每次看到歌迷们张大嘴，跟着我唱每一首歌，他们脸上的那种喜悦，嗓子的那种热情，我都非常感动。”
“我想那个时候我就已经很老了，也完成了很多的梦想，应该也抱了孙子孙女在过幸福的日子了。”
全球巡回演唱会进行了一年，每次上台前，从起床到大概晚上 7点半上台，他都有自己的习惯，比如几点吃饭，几点打太极，还有保持沉默。
大概下午 3 点半他会去现场，检查每一项乐器，木吉他、电吉他、钢琴、小提琴，还有麦克风，然后开始开嗓，差不多开两个小时的嗓后上台。
他还有一个习惯就是刷牙和拉伸，表演完了再做一次拉伸。
“我经常说我们歌手就是运动选手，不能受伤。
经常表演一场两个半小时就像打完了一场网球赛一样。
你不可以受伤，因为你隔天还要演。
”
不仅巡回演唱会的主题定为“龙的传人”，他还表示对《龙的传人》这首歌要一直改编到 2060 年，至少每个龙年给它一个新的面貌。
“我们中国人是最有创意的，为什么呢？
你看十二生肖当中有一个动物是不存在的，就是龙，它是我们想象出来的。
”
2060 其实是很遥远的年份，王力宏笑着说，“我想那个时候我就已经很老了，也完成了很多的梦想，不管是电影的音乐的还是生活上的，应该也抱了孙子孙女在过幸福的日子了。
”
最近王力宏在“流行音乐全金榜”年度盛典获得了最受欢迎男歌手，他觉得这有点讽刺，“因为这个年代流量明星是一个新的称号，大家都好像在拼热度，好像歌手不见得是在做音乐，反而是花很多时间在网络营销。
我以为我可能会是最佳男歌手或者最佳创作制作人、编曲等等，居然是最受欢迎男歌手。
”
出道四分之一个世纪，他已经感受到大环境变了。
连音乐也越来越依赖大数据和流量，他完全不认同这一点。
“第一，数据经常会误导人家。
比如说你光看流量，如果是在我们的圈子，流量明星就是最好的音乐人吗？
他流量最多，就势必是最佳男歌手，唱得最好或是音乐写得最好吗？
光这个就已经很荒唐。
但是其实很多人现在已经都盲目到这种地步了。
我也不知道为什么大家去相信非常单薄的一个数字，可能因为懒惰。
”
“另外，很多数据都是假的，有很多黑客或者是团队，你付钱，他们就给你很多的假账号。
”
他希望把专心做音乐的理念传达给后辈，所以今年要成为《中国好声音》的导师。
“我曾经也是小鲜肉嘛，如果当时遇到了一个像王力宏的老师，我觉得我可以省起码十年达到我要的艺术状态。
”他说当一个老师最有趣的挑战，是为每一位新秀量身定做方案，因为每一个人都不一样。
他看好的音乐新秀，一是要有天分，这是与生俱来的优势。
但他更强调了努力。
“你很有天分，但是很拽或者是很懒，这个天分可能会让你成功，但没办法持续的成功。
很努力的人就刚好相反。
可能他今天没有成功，但是一直努力，总有一天会成功。
”
他希望《中国好声音》这个舞台，不是制造冠军的一个平台，而是看见冠军的平台。
“真正制造冠军的平台，还是你在家，你每天持续自律的练习，基本功扎实。
”
“唱歌就是跟太极很像，你必须很自如，有时候要很柔顺的，有时候要非常有力道的，这都跟你的气、经络有关系的。”你吸气到丹田，然后你用你的气打出去，打动观众的心。这不就是气功吗？
一两年前王力宏看到朋友练太极，发现太极跟唱歌很像。“唱歌就是跟太极很像，你必须很自如，有时候要很柔顺的，有时候要非常有力道的，这都跟你的气、经络有关系的。”
“我发现太极就是一种气功，唱歌也是一种气功。你吸气到丹田，然后你用你的气打出去，打动观众的心。这不就是气功吗？而且一个真正好的声音，自由自在的声音，就跟太极高手一样，所有的动作都是最有效率的，是最舒服的。”
每次开演唱会之前，他都会练太极，出一些汗，让自己身体变热起来。因为身体的悟性高了，导致一上台他每一个步伐、身体每一个警戒，都了然于心。正是因为歌手像运动员一样不能受伤，每次上台前他都会做备忘自己几点做了什么，吃了什么，有哪些演出要注意的事项。下台表演后，他又会给自己写一个报告，有没有做到自己今天想要做的事，这首歌唱得怎么样。当晚都要去看演唱会的视频。
除了太极，王力宏从大学就开始健身。那时候他打英式橄榄球，因为要身体够壮，除了狂吃增重，就是通过运动来强身。
那也是他迄今为止最胖的一段时期，而这一两年他希望体脂肪降下来，肌肉不用大块，但是线条要明显要好看。
坚持了大概一年半，最近只吃鸡胸肉和花椰菜，几乎每天健身，他的体脂比到了理想的 10%。
“我的健身节奏就是早上做一个小时的重训，晚上做一个小时的有氧。
我第一天的重训分别是胸和三头肌，第二天就会是背和二头肌。
第三天是腿和肩膀。
第四天休息，让肌肉恢复。
”不久前他跟健身达人刘畊宏一起健身，刘畊宏对他的影响是，健身就是要精疲力竭，不管花了 30 分钟还是 90 分钟，到最后一定要力竭。
