晚餐与体重和寿命的关系，吓得我管住嘴了！

美国一位健康专家说：

晚餐的作用四分之一是维持生命，

四分之三是维持医生的收入。

科学家最新研究发现：

很多疾病发生的原因之一，

就是来自晚上不良的饮食习惯。

晚餐吃错了，

以下很多疾病就会找上身来。

1、晚餐与肥胖

2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

3、晚餐与肠癌

4、晚餐与尿路结石

5、晚餐与高血压

6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

7、晚餐与急性胰腺炎

8、晚餐与老年痴呆

9、晚餐与睡眠质量

吃好晚餐，向健康看齐

营养专家总结

以下四个 健康吃晚餐的方法，

可以让你的晚餐吃得更健康：

• 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

• 晚餐时间在7点之前最有益健康。

• 晚餐多吃素食，少吃荤食。

• 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

- the end 好就点大拇指-

本文素材来源：扬子晚报

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