大S突然离世 : 最好的养生，不是运动，不是睡觉，而是...

著名作家周国平在《岁月与性情》中写道：

“我常常意识不到自己的年龄，几乎所有人都觉得我不像这个年龄的人，包括我自己。

心态和神态让我显得年轻，如果不是这样，人们就会看到我这张比较苍老的脸”。

同样都是60岁，有的虽满头白发却依然精神饱满、神采奕奕，有的却弯腰驼背、行动迟缓，浑身不得劲。

一个人无法不变老，但通过合理的保养可以维持健康体魄，从而延缓衰老的过程。

其实，决定身体衰老速度的行为很简单，运动第三，睡觉第二，第一就是养好心态，但是很多人做不到。

有句话说： “人无长寿之意识，必无健康之身体。”

这两年，越来越认同这句话。

如果你平时不注意饮食，整天放纵自己，没有一点养生常识，作息也不够规律。

通常情况下，体检报告都会真实的反映出结果。

所谓 人无远虑，必有近忧。

人到中年，我们的身体都不再像十几岁那么年轻、抗造。

照顾好身体，是人生下半场，对自己最好的富养。

有一个小故事：

国学大师 南怀瑾 ，从小身弱多病。但他学习能力很强，几乎读遍了传统中医古籍。

在经典的古籍中，他慢慢 领悟了养生之道，每天遵从自然规律养生，注重饮食调理 ，晚年还在给学生们讲解 《黄帝内经》 的智慧。

一直活到了95岁高龄。

你看现在很多明星，也特别注重养生。

已经 56岁的伊能静 ，很早就开始注重养生。她经常分享养生知识：初伏天养生，三伏天养颜，冬日养发补肾……

她说： 就算为了孩子，也要把自己身体照顾好。 希望女儿30岁时，自己还像现在一样健康，给她更多人生指引。

很多人说，感觉养生很难，很多书也看不懂、看不进去。

我们的 身体会感到越来越沉重， 怎么努力都没了那股 劲？

肌肉酸软、睡不好，动不动就感冒、咳嗽、人不舒服？

湿气重，头发掉得多 ，越睡越累，不知养生从何养起？

每当遇到这些问题，就会胡思乱想起来，我年岁还不算老，怎么越来越差了， 这么下去，身体迟早要垮。

其实真的错怪了，不是我们不努力，而是95%的人，根本就缺少一套科学、高效的中医养生方式！

用错了中医养生知识，比病毒更可怕！

如果对中医理论一无所知，用错了“养生”方法，反而损害了身体浪费了金钱和精力。

本文转自公号理想国读书

一代国学大师 南怀瑾 曾经多病，后来直到看了 秦伯未 的中医三书，才慢慢明白了养生之道，一直活到95高龄。

网上的各种偏方，一旦错误，很可能成为致命误区！不得不重视。

比如说食疗。 “名家”今天鼓吹枸杞美颜，明天大赞秋葵抗癌。很多人从不知道自身体质是否适合就跟风消费，结果别人的仙丹，成了自己的毒药。

比如说祛 湿 。 脾胃虚寒 的人若不加分辨，一味喝偏寒性的祛湿茶汤，身体 只会越祛越湿。

今天，特别给大家推荐一套 捍卫中医之作 ，老少皆宜、简单实用、容易学习的经典养生读物——中医大师 秦伯未 的 《写给中国人的中医三书》 。

分别为： 读得懂的中医入门、读得懂的黄帝内经、读得懂的金匮要略。

《给中国人的中医三书》 提倡生活要顺应自然运行规律，书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，非常贴近生活。

文风轻松可爱，摒弃了人们对中医的“严肃”、“无趣”的刻板印象，看过的人都说， 第一次发现中医可以这么有趣好玩！

他是中华医学会创始人之一

曾参与创办北京中医药大学

主持并审定大 学中医学科教材

曾多次为国家领导人把脉治病

周总理非常推崇

题赠“杏林春意暖”

他就是著名中医大师 秦伯未

国学大师 季羡林 体弱多病，正是汲取了秦伯未的中医养生知识，活到98岁高龄。

相信读了这套《写给中国人的中医三书》就足够了，肯定收获巨大，身体也会越来越棒！ 秦伯未参照现代西医知识，经过中医临床，互相验证。

《给中国人的中医三书》

原价：168元

限时特惠价仅需68元

还加赠：24节气引导图+思维导图

数十年临床验证

贴近生活，一看不懂

确实，中医博大精深，也有很多人试图将中医经典通俗化，但是真正成功的却不多，哪怕经过注释翻译，依旧读起来如同天书。

但秦伯未先生长期研究中医经典， 又有大量鲜活的临床案例，所以他的语言活泼生动，大家一看就能明白。

它是以通俗的语言呈现的，编者还在里面加入了插图，无论哪个年龄段的人都能读懂，并且简单明了，从不绕弯子。

女性读《写给中国人的中医三书》 ，针对状况调理好五脏，胜过化妆医美，40岁的女人也能面如桃花由内而外散发好气色。

中青年读《写给中国人的中医三书》 ，提早保养身体，学习按摩手法，消除一天的疲惫，更有精力和能量为生活奋斗。

中老年人读《写给中国人的中医三书》 ，预防高血压等疾病，防患于未然。不只是养身，书中还特别讲到了如何“养心、调神、养气”，每天都有好心情。

《给中国人的中医三书》

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读得懂的中医入门

学习中医的医学圣书

有不少中医爱好者，和中医初学者，都面对着同样的一个困惑：我想学好中医，但究竟该从读哪本书入手呢？

这套书“ 读得懂的中医入门 ”入手，讲解了中医的基本知识后，结合经典中医理论，作者由表入内，由浅如深，丝丝入扣。

秦伯未根据多年的实践，得出中医治病，主要依据理、法、方、药四个部分，“中医入门”依次叙述中医的基本 理论、生理、病因、诊法、治疗法则 ，以及方剂和药物的组成运用等。

“中医入门” 使读者在学后对中医治病的基本理论和基本方法有一个初步的概念，为进一步深入学习中医打下良好的基础。

从 孩子 厌食、积食、气虚、气郁；

到 中年 不孕不育、脱发、脾虚、肝火旺；

再到 老年 白发，关节炎疼痛、风湿、高血糖、高血压......

书中都通过 深入浅出的病例分析，给大家讲述对应的养生之法 。既有理论，又有实践，随学随用。

可以这么说，这本书 集5000年中医经典之大成 ， 读完了这本书，中医精髓，你已经了然于胸。

本书在介绍中医基本理论时， 作者多会举常见疾病的实例来说明 ，以便让读者一边学，一边联系实际。

要学快速精准了解中医精髓，这本“ 中医入门 ”是经典中的经典，没有之一。

书里面的许多文章，都是秦伯未发表在大众媒体上的科普文章，致力于让人人都能读得懂，少走弯路。

为了配合阅读效果，出版社也加入了 许多精美绘图 ，以插画的形式把养生智慧都说尽了。

《读得懂的中医入门》 主旨是：提倡生活要顺应自然运行规律，书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，非常贴近生活。

读得懂的黄帝内经

人人都能用得上的养生宝典

《黄帝内经》 说， 人以天气之地生，四时之法成 。

它是中国影响极大的一部医学著作，被称为中医之始祖。也称 《内经》 。是“不治已病而治未病”。

无论你的文化层次如何，也无论你是否学习和了解过中医，《读得懂黄帝内经》你都能够轻松看懂。

黄帝内经中说，虚邪贼风，避之有时。

这是什么意思呢？它就是告诉我们正气就是人体自身的抗病能力，邪气就是各种致病因素。倘若自己抗病能力强，那疾病就很难侵入身体。

他还会告诉你疏通膀胱经，肩背就不再疼痛；会告诉你，养眼必先养肝。

他还会教会你 “望”诊方法——通过脸色看身体情况。

青黑为寒痛；色白为气虚；色黄为湿气；色红为肝火上逆，为阳明实热；色黑为水气。

他还进一步指出了色和气结合的关系，营养缺乏的人，不会有光色，疲劳过度，久病体弱的人也是。

如果你觉得最近总是容易疲劳，做事提不起劲，记忆力也衰退，工作效率低，很可能是肝功能出了问题，告诉你需要调理肝啦。

在中医眼里， 我们的脸色、舌头、手、脚，甚至梦境，都是最直观的健康显示屏。

“精神内守，病从安来”，这正是秦伯未先生一直研究《黄帝内经》主张，养生贵在养心，保持心境平和。

随着这本书的出版， “秦内经”之美誉 ，开始在业界流传。

《给中国人的中医三书》

原价：168元

限时特惠价仅需68元

还加赠：24节气引导图+思维导图

读得懂的金匮要略

天下没有治不了的病

中医界有句民谚： 没 有 《金匮要 略》 治不了的病 。

它是东汉著名医学家张仲景所著 《伤寒杂病论》 的杂病部分，是一部论述杂病诊治的专书，中医经典著作之一，被后世誉为 “方书之祖” 。

秦伯未先生利用毕生所学， 打通中 医 六脉 ，犹如 一个高明的导游，带着我们，详细为拆解这本书的精华 ， 那些难懂深奥的专业术语，在他的点拨下，我们家能轻松的掌握要旨。

这本书前后系统连贯， 要义一目了然。以脏腑为核心，以经络为维系。以气血津液为物质基础，以阴阳五行为说理工具，构成了中医的基本体系。

秦伯未密切配合临床，贴近医疗实践， 写出了这本书， 《读得懂的金匮要略》 能让读者轻松就能掌握精髓。

周总理题赠，中医大师中的大师

他编写的这套书，是经典中的经典

千金难买好身体，养生已经不再是中老年人的专利，很多学习中医的人都是想看完后能在生活中用得上。

秦伯未1954年开始担任卫生部的顾问， 多次为国家领导人把脉治病 。