你是那种很喜欢自我反省的人吗？
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比如说：时常嫌弃自己的外表和身材。买到不好看的衣服，第一反应就是“我不够高不够瘦不够白”；L码的裤子穿到身上还是紧绷，就开始痛恨昨天晚上吃夜宵的自己；刷到别人的时尚穿搭就觉得自己毫无品味，一到春天就开始为身上的肉焦虑。
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比如说：时常觉得自己性格有问题。别人不回消息就开始反思是不是哪句话说错了；周末宅在家里刷到别人出去玩的照片，就会怪自己不够有趣；恋爱中被人伤害也会怀疑是自己太咄咄逼人，或者是明明很生气还要反思是不是自己太敏感。
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再比如说：时常焦虑自己不够努力。上网看人均收入过万，就会不顾行业城市怀疑是自己不行；看到别人踏进新领域，就会责怪自己走不出舒适圈；周末想休息下，也会觉得坐立不安，怀疑自己是不是在虚度光阴。
有时候觉得，对于性格内耗的人来说，生活似乎格外的难。
这个世界本来就在逼着我们努力，迫使我们永不停歇地奋斗，不允许示弱，不允许停下，不允许喊累，而内耗的人，还要再多给自己上一道枷锁，不等别人说，就先把自己批判的体无完肤。
就拿最简单的身材焦虑来说，我的好朋友下个月要结婚，所以最近我们一直在看拍照用的衣服，结果买回家的衣服，要么显胖，要么显黑，要么就是根本穿不上，但是尺码完全对得上，朋友每天都在说“我太胖了”，“不吃晚饭了”。
这几年来，我的体重没有变化，但是我买衣服的尺码，从S码到L码，再到XL穿上才觉得舒适，我对照着维度买回家的裤子，结果完全穿不上。模特图全部都是又高又瘦又白，但是我买长裙比例很差，买裤子直接拖地，难道我是身材怪异的“非普通人类吗”？
我也不是个例，上网一搜全部都是吐槽女装市场的，到底是我们的问题，还是这个行业太畸形？
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考研失败，有人说是你不够努力，但他们没看到你起早贪黑，蓬头垢片的在自习室学习，也没看到你考试前夕发高烧顶着极大的身体不适进的考场，他们只会轻飘飘地来一句，你没别人努力；
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生活困顿，有人说是你太懒了，钱是很好赚的，你就应该打好几份工，下班之后还可以继续兼职，也有人说你不够拼，周末也不应该休息，还有人说你花钱太大手大脚了，不该买新衣服，完全忽略大环境下，人人都在夹缝里求生存；
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感情不顺，有人说是你不懂事，不会照顾人，有人说是你要求太高，自我感觉太良好，有人说现在的年轻人都不懂得包容人，还有人说女生都太物质太作，没有人允许你做自己，追求自己想要的生活。
柏邦妮在她的播客
《突然单身》
这期里讲，她觉得安慰人最好的话就是：
这不是你的问题
。
她讲这段的时候带着哭腔，评论区也有人在听到这句话的瞬间落泪，是我们太脆弱了吗？
我想，大概是从未有人，这样温柔地去抚平我们本就千疮百孔的心。
总是有人在说：你应该怎么怎么样。
作为东亚小孩，我们的成长故事里，很少有正面评价，也极其缺乏鼓励式教育。我们听得最多的，就是“多在自己身上找原因”，还能怎么找呢？还能怎么改呢？还要多苛求自己，才能去迎合这个世界呢？
哪怕偶尔真的是自己的问题又怎样，哪怕偶尔就是因为自己懒、自己贪吃、自己不上进、自己不温柔、自己不主动、自己不努力又怎么样呢？
我们是活生生的人，不是机器也不是程序代码，人生的活法不是只有一种，瞬间的“错误”也不能决定我们的一生，没必要把自己钉在耻辱柱上反复折磨。
要记住啊，越是内耗的人，越是敏感的人，越要学习那种混不吝的人生态度，不要抱怨自己，要责怪“他人”，是大环境不好，是行业畸形，是社会风气不对，是成功标准有误，是价值观不合。
放轻松点，人生是旷野，不是轨道。
