莎莎是名保险推销员，大家都知道做这行压力特别大，经常要无偿加班。她每天在公司忙得不可开交，周末也要在家里写报告做总结。
可无论再忙，她都记得按时吃饭。有一次她要赶着一份资料，其他同事慌慌张张饿了一天都在整理数据，唯有她雷打不动地到点儿就要准时去吃饭，她并不是随便在楼下凑合着吃点，而是即便再忙也抽出15分钟到公司食堂吃一顿营养又健康的午饭。
刚开始同事们都不理解，手里有这么多活儿，她居然还惦记着吃饭？可最后就是这个”没心没肺”的姑娘在如此紧张的时间里高质量地完成了工作，而其他同事饿着肚子，思绪都不清晰，甚至出现头晕脑胀的情况，虽然表面上看来是在赶时间加班，其实是适得其反。
还有一次她们部门工作出现失误，被老板叫到办公室痛骂一顿，而且还说扣当月的绩效工资，整个团队被训以后都是垂头丧气，甚至很多女孩子到了饭点都在赌气不吃饭。
而唯有莎莎又跟一个“饭桶”一样，吆喝着大伙儿一起去吃饭。其中有位同事就戏谑她说，果真是铁做的心，遇到这种事儿，还有心思吃饭？可莎莎却说，再大的气再大的难，也没好好吃饭重要啊。
就是这个把吃饭当天大的事来认真对待的姑娘，在她们公司的业绩是最好的，而且虽然工作量很大，但身体却一直很棒。
而纵观其他同事，在忙的时候，就选择节约时间不吃或者心不在焉地吃，最后往往工作没干好，年纪轻轻还得了严重胃病，真是赔了夫人又折兵。
其实一个人真正成熟的表现就是无论遇到任何事，都要懂得好好吃饭，他们懂得无论在任何境遇里都要照顾好自己的生活。遇到一点难题就不好好吃饭，这样的态度如何经得起命运突如其来的惊涛骇浪?
娜娜是我见过最坚强的女孩子，她是那种即使世界已经天崩地裂，也可以躺在床上睡大觉的人。
我记得去年她与相恋5年的男友本打算结婚时，男友居然背信弃义，单方面提出分手。可想而知这件事对她的打击有多大。可就在分手的当天晚上，她认真地卸了妆洗了脸冲了澡，还在睡前喝了一杯纯牛奶，然后关掉手机，关好窗户，安静地进入了梦香。
在那段最艰难的时光里，她白天用工作充实自己，因为有事忙所以没心思胡思乱想。在晚上更是记得睡一个好觉，不在深夜苦思冥想，把所有烦恼抛掷脑后，等到第二天一早，所以的悲痛又被早起的阳光唤起了新希望和好情绪。
娜娜说，就是她那种无论遇到任何事都要准时睡觉的好习惯，让她迅速地走出了失恋的低潮期。
而娜娜以前是个晚睡族，工作忙的时候就利用晚上时间加班熬夜，而且即便有空闲，也喜欢利用睡觉时间看剧聊天，刷朋友圈。
那时的她说多睡的觉简直就是在浪费时间。可过了一段时间，她经常出现头痛恶心的症状，而且头发大把大把的掉，就连曾经白皙的皮肤，也变得发黄长斑，后来她才意识到了原来缺觉会有严重的危害。
生活里总是有很多人忽视了好好睡觉的重要性，在他们心里睡觉是最不重要的事。可殊不知，一个不懂好好休息的人也不能好好地工作和生活。
请记住，这个世上没有任何事值得你每日熬夜，也没任何人值得你深夜流眼泪不睡觉，更没有任何担忧和烦恼值得你辗转反侧，夜不能寐。很多事并不是你不睡觉就可以解决的，还不如安安心心地去睡一觉，天大的事也等睡醒了再说。
人的一生至少有三分之一的时间是用于睡觉的，一个不懂得适当休息的人，只会不断的消耗和掏空自己，这样的做法不仅不够成熟理性，也会严重影响身心的健康。
我家小区有位王阿姨，她是一家企业的财务总监，平日里工作非常压抑和紧张，但私下里她却活得很轻松自在，甚至看上去比同龄的人都要年轻5、6岁。其中最重要的原因就是她特别热爱运动。
王姨每天早上6点起床，除去刮风下雨，都要去附近的湿地公园跑三圈，她说每天身披晨光，脚踏泥土，漫步在绿草如茵的公园里，整个人都感觉满血复活，也充满了无限朝气。
因为长期坚持早睡早起，热爱运动，王姨很少生病，身体抵抗力也不断增强，即便平时有个伤风感冒，不用吃药，去运动一小时捂着被子睡一晚，就彻底痊愈。而不像同龄的其他阿姨，一生病非住院输液不可。
而且运动还会使人心胸变得更开阔和大气，记得前年王姨的母亲去世了，她的儿子在国外读书，丈夫又得了重病，那段时间她白天要上班，晚上要照顾病人，生活压力非常大。
很多人说如果心理素质不好，绝对会被压垮。而王姨却没有，在整个一年最艰难的时刻，她说每当她感到心里难受时就去跑步击剑练瑜伽，即便在医院陪丈夫，也在他睡觉的间隙，跑到医院空地上去做单腿跳和下蹲，她说越是最难的时候，越要运动保持身体健康，毕竟如果她也倒下了，谁来撑起这个家。
而且人在重压之下，心灵会非常脆弱，但因为常年保持了运动的好习惯，她在运动里释放了压力，分散了注意力，调节了坏情绪。
如今很多人懒得动一下，更别提健身运动了，能坐着就不会站着，能躺着就不会坐着。可那些热爱运动的人，会更好的面对生活里的挫折和苦难，也更容易获得身心的健康。
当你工作压力大时，为情所困时，迷茫失望时就去运动吧，那些懂得通过运动来调节生活节奏和生活压力的人，人生会过得更结实更精彩。
培根先生曾说过，进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。而这也是一个人心胸开阔，心无挂碍的体现。
梁文道曾讲过一个故事。有一位日本大禅师，日日修行，终于到了快要坐化的那一刻了，老禅师一如任何道行高深的修行者，端坐席上，相貌平和。然后，他竟然拿起了一块甜饼，放进口中，有点艰难地慢慢咀嚼。吃罢，他微微启唇，好像要说点什么。老禅师最后却只说了两个字：“好吃！”然后就断了气。
这位禅师能在临死之际仍然能放下所有，专注在当下，不得不说他拥有了大智慧和大格局。
伏尔泰曾说，上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。无论我们遇到任何事，都要懂得给自己的心灵和身体松绑。
再者一个人从小就应该多运动，既是为了身体健康，并且运动也可以培养一个人自律坚持的好习惯。常爱运动的人生会增充满许多光泽和弹性。
每个人的生活就如升级打小怪兽，而我们如何面对这么多逆境和意外？其实首先是要学会照顾好自己，然后才能应对世界的兵荒马乱。
愿我们无论多忙多累多辛苦，都记得过好当下的生活。吃饭时好好吃饭，睡觉时好好睡觉，平日里好好锻炼身体。这三点看似轻松简单，却往往是衡量一个人是否成熟的基本标准。
