专栏名称: 简单心理Uni

简单心理Uni，心理咨询师成长道路上，Uni(有你)，有我。在这里，你可以找到专业的文章和靠谱的课程，还能找到资深的督导和颇益的体验。

阿德勒个体心理学入门，北美阿德勒心理学会前主席亲授

简单心理Uni · 公众号 · · 2024-09-26 19:00

正文

“每个人都是独一无二的”、“内心强大才是真的强大”……

很多人将这些话当作座右铭，但却鲜少有人知道这两句话出自个体心理学创始人阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler，1870年2月7日－1937年5月28日）之口。

阿德勒是早期追随弗洛伊德的人之一，但不同于 弗洛伊德强调“性”的重要性，阿德勒却非常强调“人的社会性”。

人们评价阿德勒心理学：这不是一门改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。

当生活节奏不断加快，压力不断增大，当焦虑、自卑、抑郁、愤怒不断产生时，如何应对？如何解决？如何帮助来访做出改变？

也许，我们可以在阿德勒心理学理论中一探究竟。

原价 1550 元，限时团购价1450元

👇点击【阅读原文】了解详情👇

从阿德勒的生平了解个体心理学的产生

我们要了解一个心理学大师的思想，并判断这个流派是否适合自己，最好的途径就是了解他的生平经历， 很多心理学大家的观点都有明显的成长经历的渊源。

当我们能够结合他的成长经历去领悟他的观点的时候，我们就可以 以一个平等的灵魂位置与他对话 ，从而与大师产生思想和情感上的共鸣，而不是单纯像一个小学生般，带着敬畏之心去接受他的观点和思想体系。

接下来让我们来认识一下阿德勒。

奥地利有个4岁的男孩叫阿德勒，尽管家里比较富裕，但自己却长得矮小，体弱多病，还长得不太好看，4岁了才勉强会走路说话。

但阿德勒的哥哥却非常聪明，也生得好看，所以阿德勒母亲非常偏爱哥哥，这让4岁的阿德勒特别自卑，一度跟哥哥和母亲的关系都不太好。

幸运的是阿德勒有位好父亲，一直鼓励他。在父亲的鼓励下，阿德勒的自卑心理，成为他向哥哥和母亲证明自己很优秀的动力。

自此， 自卑成为了阿德勒一生不断超越自我的力量，把自己的人生推向了成功，最终成为“心理学之父”。

可以说阿德勒自己的经历就是一个 “我命由我不由天” 的典型案例，这也正是他创立个体心理学的基础。

阿德勒心理学理论的核心思想

阿德勒强调要把 人当成一个整体 来全面地理解。

阿德勒认为人们的性格是由其早年经历塑造而成的，所以想要全面认识一个人，就必须要沿着他走过的路来理解。

举个例子来说，我们现在之所以会成为当前的样子，与我们的原生家庭状态、父母教养方式、早期社会经验等等内容是息息相关的。所以想要理解一个人就需要在其社会背景下理解对方。

出生顺序对一个人的影响

阿德勒认为一个人的出生顺序对其影响是显著的。在家庭中， 手足之间的排列顺序会影响每个人的心理位置。

举例来说， 长子长女 通常背负着父母的期待，成为父母的支持者，所以在成长过程中可能发展为 高度重视权力 ，也很可能发展出 帮助他人的性格 ；

次子女（排在中间的孩子）容易被忽视 ，存在很强的竞争压力，可能容易出现问题行为，或是成为兄弟姐妹之间的调解者。

老幺作为家中最受宠的孩子，不必承担过多责任，要么 容易成为“失败者” ，要么容易 做自己成为“独特者” 。

总之 不同的出生顺序可能产生不同的性格影响。

我们不难发现，这个观点的提出与他本人的成长经历也是高度契合的。

自卑如何成为超越的力量？

阿德勒曾说“to be human means to feel inferior”，也就是说，正是因为人们会自卑，所以人们才有不断超越进步的空间，因为人们知道自己的不足在哪里。

如果一个人完全不会自卑，那也就意味着TA丧失了追求成长的动力。所以自卑感是人们不断超越自我的心理能量，只不过人们需要把它调控在适宜的程度下。

影响调控自卑的核心因素是什么？

阿德勒认为，如果人们能够 制定出合适的生活目标，也就是个人对生活的期待， 那么人们就能够经营健康的人生，不会过度受到自卑感的影响；但如果人们将自己的生活目标制定得不切实际，那么就很容易出现心理困境。

阿德勒心理咨询的目标

阿德勒心理咨询目的是 让个体有力量感、有社区感（人际互动的欲望） ，所以阿德勒心理咨询的首要目标是 帮助人们克服自卑。

克服自卑有三个子目标：

● 将夸大的自卑感降低到正常的和有益的程度，看到个体努力追求的有意义的事情；

● 减少和消除不断追求优于他人的优越感；

● 促进平等的人际关系和情感交往。

阿德勒心理咨询的四个阶段

第一阶段：建立咨询关系

为了使心理咨询有效，咨询师和来访者建立健康的工作关系。必须有一种 “温暖、善解人意的纽带” ，为下一步的进展打下基础。除了让来访者信任这段关系以外，咨询师所展现的 真诚、热情和同情心 也同样重要。

第二阶段：评估

咨询师必须对来访者进行详尽的评估，以制定有效的咨询策略。

评估分析至少要明确以下要素：

自卑感
虚构目标，阿德勒原话是“一种想象的、补偿性的、自我理想的，旨在激发未来从最初的自卑感中永久和完全解脱的”
心理活动，是指“一个人为应对某种情况或任务而做出的思考、感觉和行为动作”
人际关系的感觉
活动水平和活动范围
统觉能力
对职业、感情、性和其他人的态度

这些评估可以通过各种方法完成，除了智力、职业和心理测试外，还包括对早期记忆的投射测验。

第三阶段：诠释

诠释就是 把来访者的内心意图翻译成语言，拿到台面上来。

一旦咨询取得了一些进展，来访者已经把他的目标、心理活动的意义与咨询师多次讨论，咨询师就可以开始诠释客户的生活方式。

只有在充分鼓励来访者的情况下才能这样做，并且必须时刻非常谨慎。

讨论和识别自卑感之类的话题对来访者来说是很困难的，但 新的洞见可能具有深刻的启发性。

第四阶段：生活方式的重新定义

既然来访者和咨询师已经认识到来访者生活方式的问题，那么任务就变成了 开始关注生活满意度的问题。

这包括减少和有效地利用自卑感，改变虚构的目标，以及增加社区感。

这可以使用不同的方法完成，取决于客户的具体需求。

一些来访者希望寻求进一步的个人发展，以实现更高的价值，如追求纯理性、美和道。

所以，咨询 师可以为来访者提供促进，使其成为最好的自己。

这个过程当然非常具有挑战性， 需要对来访者有深入的了解，也需要咨询师自己有深入的修为。

当然，这些问题不是三两句可以说得清楚的。

如果你喜欢阿德勒，并对阿德勒的经历和理论观点产生了共鸣，我邀请你进入到阿德勒个体心理学入门课中，更系统并立体地学习这门心理咨询课程。

当前 简单心理Uni 联合 北美阿德勒心理学学会（NASAP） 共同研发了适合实习新手咨询师、心理学爱好者、成熟咨询师的 《阿德勒心理治疗系统入门》。

原价 1550 元，限时团购价1450元

👇点击【阅读原文】了解详情👇

阿德勒系统治疗入门课程的特色和亮点

在心理咨询室中，来访者能走多远，跟心理咨询师的个人成长有极大的关联。

阿德勒心理咨询理论可以说是每一位想要成为心理咨询师的人都应该具备的基础系统理论。

一方面，它 有助于我们从环境中以更加全面系统的角度来理解他人问题。

另一方面，我们可以 在学习的过程中，反观自己，思考自我成长中的与环境的互动模式，包括亲子关系、人际关系等等。

当然，在这个过程中，跟谁学很重要！

中美阿德勒老师联合授课

北美阿德勒心理学学会（NASAP）是当前国际社会公认的、极具权威的阿德勒理论 研究协会。

The NASAP Diplomate是北美阿德勒心理学学会NASAP对其成员在阿德勒心理学的专业认证，仅授予那些在阿德勒心理学领域表现出高水平的专业成就和贡献的NASAP成员。

协会自1952年成立以来，70年里仅56位学者获得此项殊荣。

本课程特邀美国阿德勒大学临床心理学博士霍丹青、北美阿德勒心理学学会（NASAP）最高专业认可资质Diplomate获得者Wes Wingett博士、北美阿德勒心理学会（NASAP）前任主席Jonathan Sperry博士授课。

权威的师资保证学员获得的是专业的知识内容，跟随权威的老师，学习地道的理论技能。

👇 上下滑动查看授课师资简介 👇

阿德勒个体心理学入门，北美阿德勒心理学会前主席亲授

正文

可以说 阿德勒 自己的经历就是一个 “我命由我不由天” (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 的典型案例，这也正是他创立个体心理学的基础。

中美阿德勒老师联合授课

请到「今天看啥」查看全文

可以说阿德勒自己的经历就是一个 “我命由我不由天” 的典型案例，这也正是他创立个体心理学的基础。