冬季皮肤干痒，咋整？

预防冬季皮肤干痒有如下七种方法：

冬季使用暖气或者空调导致室内湿度下降，可增加空气湿度，防止皮肤干燥。

不管是洗澡还是日常洗脸，都不要过度。过热的水温和过频繁的清洗不但会把皮肤的天然皮脂层洗掉，而且刺激了角质基底层，使角质不正常增生，防御干燥的能力变得更低。建议酌情减少洗澡次数，并且以淋浴为主，选择去污力比较温和的沐浴产品。

洗完澡后立即擦干身体，并涂抹乳液、乳霜。如果痒的比较厉害，还可以局部涂抹一些具有薄荷等清涼成分的止痒药膏，或是用浸了凉水的毛巾局部冷敷。

 “呼吸”是皮肤的特性，所以在冬天也要让皮肤换气畅通：贴身的衣服要选用天然织物的质地（如：纯棉），避免穿化纤内衣。另外注意保暖，防止皮肤表面血管受冷收缩，血液循环不畅。

每日保证饮水量，但要少喝咖啡茶水之类含有咖啡因的饮料，咖啡因利尿，会使皮肤更干燥。

饮食口味要清淡，忌食辛辣刺激的食物，三餐合理，注意营养搭配，多吃蔬菜水果。

注意休息，促进皮肤修复。也要适当锻炼，促进血液循环。

特别要注意，在发生皮肤瘙痒时，不要自行使用一些含激素的外用药膏，如皮炎平等。这种激素类药物在开始使用时可能效果很好，但这种药物在长期使用后很有可能会发生涂药部位皮肤异常，而且还可能导致过敏。实在忍不住，可以用手轻轻地拍打瘙痒处。

通过增加空气湿度，避免过度清洁，涂抹护肤品，穿着天然质地衣物，保证饮水量等方法可预防冬季皮肤干痒。

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