今天你在最美赛道奔跑了吗？
迎着2017新年的阳光
厦门国际马拉松赛于今日上午8时
在厦门国际会展中心鸣枪开跑
来自31个国家和地区的30000名跑者
在“世界最美马拉松赛道”厦门环岛路奔跑
海天相接，你说这样的赛道美不美？
两个小时刚过没多久
男子全程冠军就冲过了终点！
冠军是他↓↓
贝尔哈努的个人最好成绩是2小时04分33秒，这是他在2016年迪拜马拉松中获得亚军时跑出的成绩。随后的世界六大马拉松赛之一的波士顿马拉松赛，他以2小时12分45秒的成绩夺冠。当年的里约奥运会，贝尔哈努以2小时12分29秒获得第13名。
冠军是她↓↓
回顾整场比赛，也是亮点多多！
美少女战士水冰月代表月亮参赛了！
古代人穿越了！大哥，你们跑得累不?
齐天大圣也腾云驾雾而来~
动物界也来人了。肯德基Fried Chicken成功抢镜！
还有他们……这么多欢乐的跑者！
非专业人员来凑热闹玩得happy
专业级选手则是整场严肃脸↓↓
当然，比赛顺利进行也离不开场边这些忙碌的身影。
在跑完马拉松后的最初几个小时和几天内，最重要的事情就是恢复。可以尝试放松慢跑，或者步行十分钟，动作要缓慢、放松，使身体逐渐恢复到正常状态。切记马上拉伸，否则会造成肌肉痉挛和受伤。可以适当喝些含有丰富电解质的饮料。
避免在热水中长时间浸泡，否则会造成肌肉肿胀和过后的肌肉疼痛。可以尝试在比赛当天傍晚再步行10-15分钟，帮助保持血液循环。
在赛后一周时间里，应尽量早睡帮助身体恢复。适当摄入复合碳水化合物和足够的蛋白质帮助身体重建损伤的组织。同时，别完全放掉你的跑步，可以进行一些低强度的运动，例如骑车或者游泳，或者步行，帮助身体的血液保持顺畅。
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给所有挑战自己的选手点ZAN!
厦门日报社新媒体中心出品
记者：王蔚然 刘蓉 摄影：黄少毅 林铭鸿 王协云 部分图片来源见水印
编辑：梁辰 值班主编：林燕贞
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