怎样修炼爱的能力，找到灵魂伴侣？

爱情是个难题，让人目眩神迷

• 为什么相爱，总难免伤痛、愤懑和失望？

• 他/她到底在想什么，为什么总猜不透？

• 怎么能让我们的爱永远热情不减？

• 怎样成为他/她心中无可替代的灵魂伴侣？

爱情从来都是古今中外难解的迷局，美好的爱情因为太稀有而被传颂演绎，现实中，我们总会在爱中犯错，心力交瘁伤痕累累。

到底怎样做才能规避爱的伤痛，顺利收获甜蜜？

会爱是种能力，须要学习

其实表达爱和接受爱都是需要能力和技巧的，然而却没有人教过我们该如何爱，顶多见习了父母的相处模式。

而他们的关系往往很糟糕，这种模式的承袭却会让我们糊里糊涂地重蹈覆辙。

全球著名两性关系专家芭芭拉·安吉丽思认为： 让爱情天才地久的秘诀就是学习无时无刻地营造爱情。

她 曾从自己失败的婚姻中总结经验，最终找到灵魂伴侣。她认为 增强自己爱的能力，需要四步:

01

坚持沟通营造爱情

芭芭拉说：“营造爱情，首先要看到问题的根源并坚持沟通。比如很多人害怕去爱，结果只有一个：隔阂。情感隔阂是绝大多数人伤害自己或别人的主要原因。”

所以，你怕的其实不是爱，而是失去爱。

然而，如果内心的爱走不出去，别人的爱也进不来。只有学会掌控与人沟通的能力，才可以让爱天长地久。

在沟通中营造爱情 ，正如修习艺术和科学的功课一样，需要 坚持不懈地努力才 能逐渐学会掌控它。

02

表达需求解决冲突

芭芭拉认为表 达出全部情感，才能解决彼此之间的情绪紧张。她 看到很多人都是情绪伪装达人，于是创造出一套“情感地图”帮助人们发现自己隐藏的情感层次。

在所有不快 的情绪之下，彼此隐藏的其实是对爱和沟通的渴望。

承认自己的需求、愤怒、恐惧可以让别人很快知道你想要什么，也会让你的 伴侣、孩子、父母或是朋友感到被尊重、被欣赏。而每当你说“我不需要你，我不需要任何人”时，其实是在让心墙变得越来越厚。

不过，表达得 不伤人伤己 ，是需要一套科学的方法的，这些方法，芭芭拉在 《如何在爱中修行》 这本书里，有过详细介绍。

03

向同一个方向成长

想要找到真爱，芭芭拉说最好的办法就是： 成为你想吸引到的那个人！

如果你期望伴侣具备某些品质，但自己却没有，那就别指望他会跟你在一起！所以，你要朝着你的兴趣方向成长，并吸引和你同方向的人。

此外，成长的速度也不要相差太多，否则即使在一起，你们的关系也会变得极为紧张。

04

情感与性都需分享

虽然，性行为是我们的生命力表现最为明显的时刻，但生命能量的本质并不是性爱。

当我们不仅仅是为了做爱而做爱，而是在营造爱情时，性爱才会产生真正的满足感。