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炸鸡翅竟然不用一滴油,这样做香脆不腻,最健康!

FM93交通之声  · 公众号  · 浙江  · 2017-02-09 18:12

正文

来源:生活最美妙(wonderful_picture)

版权归原作者所有,如有侵权请及时联系



一滴油都不用放

居然能做出这么多菜!

健康又美味

快一起学学吧~





五香花生米

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材 料 :生花生400g,花椒、大料、糖、盐、酱油适量

步 骤

1、将花椒、大料、糖、盐、酱油加入适量水混合。



2、配料混合好后,盖上盖子放入微波炉加热两分钟。



3、把生花生放入热过的调料中。




4、生花生放入后盖好盖子,再放进微波炉加热两分钟。



6、平铺到盘子里,放入微波炉。



7、开高温,两分钟左右翻一次,一共翻两次。



8、最后高温再热30秒,不用油炸的五香花生米就能吃了~




梅菜红烧肉

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材 料 :五花肉300g,梅菜100g,红辣椒、冰糖、盐、酱油适量

步 骤

1、将五花肉切成块状,用水焯过放旁边备用。



2、锅里加入适量水和冰糖,不用再放油,熬至棕色就可以将五花肉放入锅内。



3、快速将五花肉翻炒,均匀染上糖浆后,放入辣椒,加入没过五花肉的水,水开后小火炖40~50分钟,肉变软烂即可。



4、这时可以倒入准备好的梅菜,继续煮。



5、煮至梅菜也变软烂就可以出锅了,不用油也可以做出香喷喷的红烧肉~




脆皮鸡翅

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