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过了30岁，最好的养生，不是运动，不是睡觉，而是…

十点读书  · 公众号  · 读书  · 2025-03-09 18:30

正文


有没有人跟我一样， 每逢季节交替、时气变幻，人就容易不舒服 ？

湿气重，易过敏。头发也掉得特别多。


尤其经历过这几年，很多人都大感身体断崖式变差。


《黄帝内经》说 ， 人以天地之气生，四时之法成。


什么意思呢？就是说人生于天地之间，自然界种种变化必然会直接或间接对人体产生影响。


一年四季，24个节气，都跟我们的身体健康息息相关 。



紫禁城的老祖宗们，特别信这个。


比如三伏天用杭菊花，煮沸后晾晒再洗，可清心明目。 三九天则换成木瓜汤。

还会 根据四时变换、天气阴晴，随时加减方剂 。


“养身界祖师爷”乾隆帝 ，80岁还能上木兰围场打猎。


他的保养秘籍，最重要一项就是适时进补。

顺应四季变化，通过食疗、饮茶等方式，养身养心 。


最近几年，真的越来越觉得：


人这一生，身体健康、没病没灾，就是最大的福气。


越早开始养生，对身体越好。


可有时候上网搜，发现好多养生视频，讲的都是错的，可点赞量都破万。



很少有人能真正告诉我们：


为什么冬季要闭藏、立秋易腰痛、 夏至容易突发心脏病 ，如何调理防治......


如果你也想多了解养生知识，一定要看看今天推荐的这套——


《漫画黄帝内经》 四季健康生活 4册
顺应四时，养身养心
写给中国人的国民健康书

南怀瑾先生 曾说：《黄帝内经》不只是一部医书。

作为 流传至今的“医之始祖” ，中医养生、治病的原理，无不源自这部书：


同仁堂等中医诊所 刮痧、针灸、拔罐、食疗 等治疗法；

四季养生、 五脏调理 、男/女人的生理周期 抗衰老 等养护方法......

养生达人 孙俪 ，翻得多的书就是《黄帝内经》。



但凡你打开过一页，就会发现，

里面全都是 贴近生活，无论男女老少，都能用得上的“养生智慧” 。



可是黄帝内经原文晦涩难懂，而今天 这套漫画版完全解决了这个难题 。


我们编辑部的同事一拿到书，好多人抢着看。


它用 漫画的形式 ，把中医们翻烂了的《黄帝内经》，讲得通俗又有趣！



书里所有的内容，都由 傅延龄院长带领的中医名家团队 专业审定。


傅延龄 ，北京中医药大学教授、主任医师、国务院特殊津贴专家......


编写出版50多部医学论著、多次受邀到 北大开设讲座 、为 CCTV等各大电视台 养生栏目主讲专家。


每一字句都有据可考，有实践可依。 你完全不用担心这套书的权威性。


全书分为 春生、夏长、秋收、冬藏4册 。

以24节气为主线，讲解了如何 根据四季气候变化，来调理身体、饮食 ， 以及每个季节 预防易发、多发疾病 。

还涉及经络与穴位养生、中药养生、情志养生、运动养生等方方面面的内容。


每个季节对应一个节气，每个节气对应每个时辰，每 个时辰对应一条经脉。

每条经脉又联系着相应的五脏六腑 ，让你清晰了解 应时养生的秘密 。



没有晦涩难懂的理论，每一条内容都是专家们 结合几十年的临床实践经验 总结出来的。



书里讲得更多的是 吃、喝、穿、睡里的养生智慧 ，非常贴近生活。


女性气血怎么补 ？“三红汤”养出好气色；

老公焦虑、掉发？煮碗四物汤， 改善睡眠，提升精气神 ；


孩子挑食爱生病？用三部推拿法， 改善脾胃失衡 ；


老人便秘、三高？ 营养搭配三法则，吃出营养健康…...

俏皮生动的漫画+故事 的形式，让《黄帝内经》变得轻松、好玩！



用读者的话说，拿起来就放不下。



每个家庭都该有一套中国人的健康书，这套书再合适不过~

特制 千里江山图函套 ，大气精美。


关键，我们和出版社谈来了 超低福利价 。


全套4册+精美装帧 ， 原价198元 ，现在下单， 十点限时特惠仅需 98元 ！

立省100大洋！两张电影票钱，收获全家都能受益的养生智慧，真的超值啊~

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近2000年的医药之祖
人人都能用得上的养生宝典

市面上关于《黄帝内经》的书有很多，但只有 权威、准确的版本，方值得一读。

无论你的文化层次如何，也无论你是否学习和了解过中医， 这一部《漫画黄帝内经》你都能够轻松看懂 。


书里的每一条养生智慧，都总结自《黄帝内经》， 家里老人、小孩、自己都 用得上。

《漫画黄帝内经》会告诉你 疏通膀胱经， 肩背就不再疼痛；

会告诉你， 养眼必先养肝；

人的五脏六腑和十二时辰是相对应的， 子时不睡，等于放弃健康；


书中还讲解了“望”诊方法—— 通过五指看身体情况。


人的拇指肚，对应的是大脑。

熬夜过后，拇指肚如果明显发红，这说明你的大脑疲劳度、高供血不足，大脑给你亮红灯了，这是身体在提示你需要休息了。


在中医眼里，我们的脸色、舌头、手、脚，甚至梦境，都是 最直观的健康显示屏。



关于一些穴位，书里 也都有相应的图解 ，方便阅读。


夏天 容易长湿疹 ，

很多人都喜欢放在水里冲洗，认为冷水是镇定肌肤的，

这套书里提到，要避免在水中浸泡， 喝一点辣辣的姜汤就好了。


如果你觉得最近总是容易疲劳， 做事提不起劲， 工作效率低，

《漫画黄帝内经》告诉你 很可能是肝功能出了问题， 需要调理肝啦。


每一条养生智慧，都总结自《黄帝内经》和中医专家们多年临床经验，

家里老人、小孩、自己都用得上。

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CCTV特邀专家审定
一人阅读，全家受益

中国人几乎所有的养生法都来自 《黄帝内经》 ，但不是所有人都能看懂这部15万字的古籍。


本来血压不高，吃出了高血压，本来不咳嗽的，补的咳嗽了。


进补不对，如吃砒霜。


书中的每字每句，包括穴位图等，

都经过了 北京中医药大学教授、主任医师、CCTV特邀专家傅延龄 审核认定，确保正确无误。


它是以漫画的形式呈现的，所以无论 哪个年龄段的人都能读懂， 并且简单明了，从不绕弯子。


有些身体状况有异常 ，但却不痛不痒。

比如很多学生会有 上课打盹，记忆力下降，学习效率降低 的情况，

这套书就讲解了 如何养好脾胃、精气神 ， 别因为贪嘴而吃过多寒性或上火的食物。


美妆的尽头是养生，五脏六腑为容颜的根本，书里 详细地 解释了五脏六腑的疗养。

如何 针对自身状况调理好五脏六腑， 散发好气色。


还有中老年人读《漫画黄帝内经》，了解高血压等疾病知识。

不只是养身，还能从书里学习如何 “养心、调神、养气”， 拥有好心情。






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