北京连日的高温加不定时的降雨，前一分钟还艳阳高照下一分钟就暴雨来袭，小北突然看了看日历，终于找到了原因：
“大暑！是一年中最酷热且旱、涝、风灾等气象灾害最频繁的时节！”
2017年7月22日 （六月廿九 星期六）
外 文 名：
Great Heat
代表寓意：
一年中最热的时期
气候特点：
高温酷热
风俗活动：
晒伏姜，烧伏香
风俗食物：
饮伏茶
养 生：
补脾健胃
三 候：
腐草为萤；土润溽暑；大雨时行
特 点：
旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁
今天起，
北京天气预报显示连续多天有阵雨或雷阵雨，且明日起有明显降温，最低气温可能跌到25到27℃，请注意冷热交替，阴晴不定
：
“
千万别感冒！因为大暑来临，一年中最诡异的时节
”
因为大暑不仅有高温酷热的特点；还有“旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁”的特点！
怪不得5年前的7.21和这两天的大雨都是大暑时节前后！
所以“
近几日出行一定要注意天气变化，暴雨无情，需谨慎！
”
由此可见！“大暑”时节代表了一年中气温最“刚烈”，转折意味最浓的时候！
雨后就是酷暑、暴晒！
在这一年中的气候变化的巅峰，
你必须要抓住这个“天时”：
少则保你秋冬不病，多则助你旧病尽去！
不骗!
首先！
为啥“大暑”能作为养生的最重要的千金一刻？一年中的转折点呢？
《黄帝内经•素问》 中所说：
“春夏养阳”、“长夏胜冬”，即助长夏天的旺盛阳气，来克制和驱散冬天阴寒之邪，使一些宿疾得以恢复。
“大暑至，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，冬病夏治的最佳时机。”
一步步“抓住”大暑，先说说大暑吃什么？
都知道“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，前几日，读者听小北的话没少吃饺子！
那么！明日大暑！要吃！面！了！！！
台州椒江人：
大暑节气吃姜汁调蛋的风俗，姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋“补人”，也有老年人喜欢吃鸡粥，谓能补阳；
莆田：
莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”；
山东：
山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。
可见！大暑吃羊肉不仅是习俗，更深藏了一些时节养生的民间智慧！
由此，小北给明天的北京人民准备好了“大暑菜谱”，集北京、各地习俗和养生加一起的菜谱：
明天！一定要约面！
另外，民间还有
饮伏茶，晒伏姜，烧伏香
的习俗，您要明天下雨天没事可以试试：
下面逐步进入精彩的大暑养生栏目……
小北为大家介绍一下只属于
大暑的专用养生神物
：
“姜”
为啥大暑吃姜：
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”；这个时候吃姜可以有以下这些好处
：
有人会问：“大热天的又是喝姜茶又是吃姜的？多热啊？”
小北想告诉你：
“小伙咂？热就对咯！大暑时节，以热制热才是王道！
”
其实，大暑作为一年中最热的时节，还有一个“精神层面的中暑”要引起注意，小北前些日就看到这么一条新闻：
天太热！35岁老板骂走一半员工：我控制不住我自己！
入伏以来，杭州持续高温，杭州有一位年轻的老板，因为最近情绪暴躁、爱骂员工而整夜失眠，结果第二天恶性循环，数落员工变本加厉。当他找到杭州市七医院门诊办公室主任朱长江求助时，他说很担心自己再这样下去，员工都被他骂走，这样公司就要垮了。
小北要告诉大家：
“这可能情绪中暑”
大暑时节高温酷热，
人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”
。
“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”
。
大暑太诡异了，天气变化，导致人“心”的变化，再到身体的变化，所以小北还是那句话：
“抓住大暑，不留病根，冬病夏治！”
下面小北还是要告诉你：
冬病夏治的中医方法有很多，最常用、有效的还是三伏贴和艾灸了。
桃子被誉为"天下第一果"，补益气血！养阴生津！大暑吃最好！
