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你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
为什么女生最难瘦的就是腿？
这是一个
困扰了许多女孩子的问题
MAX就来解释一下
根据德克萨斯大学西南医学中心的对新陈代谢的研究，因为一些曾经是优势但现在并不再适用的进化准则，女性更难减掉特定部位的重量。
从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。
对于大部分女性来说，减肥重灾区往往是是臀部、大腿和腹部——这些部位在生物学上都倾向于保留脂肪，拒绝激活肌肉。
只有通过力量训练，代谢率提升了，以强健的肌肉做支撑，所以上面一层的脂肪看上去也更紧致。
很对女生对于好身材有误解，比如说，看到维密超模那种比例的身材，会下意识地认为：人家是天生的瘦。
毫不夸张的说，她们的身体素质堪比职业运动员。
就这种强度的训练
别说是女生
男生都未必能顺利完成
日复一如的雕琢
才有了惊为天人的身材
如果你真的想有好身材
就不要指望少吃两顿饭之类的
踏实训练、踏实进步
你会发现之前穿不上的牛仔裤
终于能系上扣子
虽然体重秤的变化并不明显
体重和好不好看
是没有必然联系的哦！
附上6个训练动作，建议拍照片对比
每周3次，3个月后
你会发现腿变得紧致了
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
体脂率高于20%的人，你需要结合有氧运动
比如慢跑、单车，每周3-4次有氧运动
每次30分钟以上，燃脂运动+力量塑形
让你身材更加完美哦！
图文整编／健身男神
MAX
图片来源网络
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