拯救女生脂肪重灾区，6个腿臀燃脂技巧送给你！

为什么女生最难瘦的就是腿？

这是一个

困扰了许多女孩子的问题

MAX就来解释一下

根据德克萨斯大学西南医学中心的对新陈代谢的研究，因为一些曾经是优势但现在并不再适用的进化准则，女性更难减掉特定部位的重量。

从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。

对于大部分女性来说，减肥重灾区往往是是臀部、大腿和腹部——这些部位在生物学上都倾向于保留脂肪，拒绝激活肌肉。只有通过力量训练，代谢率提升了，以强健的肌肉做支撑，所以上面一层的脂肪看上去也更紧致。

很对女生对于好身材有误解，比如说，看到维密超模那种比例的身材，会下意识地认为：人家是天生的瘦。

毫不夸张的说，她们的身体素质堪比职业运动员。

如果你真的想有好身材

就不要指望少吃两顿饭之类的

踏实训练、踏实进步

你会发现之前穿不上的牛仔裤

终于能系上扣子

虽然体重秤的变化并不明显

体重和好不好看

是没有必然联系的哦！

附上6个训练动作，建议拍照片对比

每周3次，3个月后

你会发现腿变得紧致了

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

体脂率高于20%的人，你需要结合有氧运动

比如慢跑、单车，每周3-4次有氧运动

每次30分钟以上，燃脂运动+力量塑形

让你身材更加完美哦！