雪绒花开·共启新程| 艺传雪绒花使者见面会圆满举办

热身破冰，团队初识

见面会伊始，赵老师通过“石头剪刀布接龙游戏”让同学们围成一个大圈，随后以报数的方式将大家分为三个小组。每位同学依次进行自我介绍，并分享自己成为雪绒花使者的契机。

探索情绪，深入理解

在团队成员相互熟悉后，赵老师引导大家思考“刺激—行为”模型，提出“感受、观点、期待、渴望、自我”五个关键词，帮助大家理解从外部刺激到行为表现的内在心理过程。有同学分享到，这五个关键词自上而下层层递进，“感受”最直观，“观点”更深入，而“期待”与“渴望”代表着更深层次的心理需求，而“自我”则是最核心的部分，并认为，真正改变情绪的关键，是从根本上调整“自我”。

互动游戏，识别情绪

为了加深大家对情绪的理解，赵老师组织了“认识情绪”互动游戏。每组同学随机抽取一张情绪卡并进行表演，其他成员进行猜测。游戏过程中，大家欢声笑语，大多数情绪都能被快速识别。然而，“平静”“宁静”“孤单”“冷漠”等情绪因表现方式相近，较难区分。赵老师解释，这种情况与每个人的生活体验和对情境的理解密切相关。通过这个环节，大家不仅学习了不同情绪的表现方式，还意识到情绪表达的多样性和复杂性。

情绪三成分，调整情绪反应

在游戏之后，赵老师介绍了 情绪的三大组成部分 ——感受、想法与行为。他以“忘记带电脑上课”为例，生动地解释了情绪如何影响人的认知与行动：感受是焦虑，想法是“这节课没法进行了”，行为是不断自责，最终陷入消极循环。若想改善情绪状态，首先要从这三个方面入手，调整认知，才能影响情绪，进而改变行为。

本次见面会在温馨而富有收获的氛围中落下帷幕，艺家人们为今年加入艺传学院心理健康工作的赵雪峰老师送上了鲜花，雪峰老师也以幸运抽签的方式将另一束鲜花送给了在场的雪绒花使者，预祝新的一年花路璀璨。

雪绒花开，共启新程！本次见面会通过一系列互动游戏和心理学知识讲解，雪绒花使者们不仅增进了彼此的了解，也对情绪管理有了更深入的认识。作为学院心理健康工作的重要力量，雪绒花使者们将在未来的工作中运用所学，为同学们提供更好的心理支持。未来，艺术与传媒学院二级心理辅导站将继续开展更多心理健康活动，助力学院心理服务体系建设，为同学们的心理健康保驾护航。