你好，情商君！

本文根据圈外（ID：iquanwai）整理而成。

到底什么是情商？ 

如果你问身边的人，什么是情商，就会发现，大部分人对情商的理解就是：会说话、人脉广、世故，有时还成了智商的反义词。情商这个概念，真的是被严重扭曲了……

针对情商的几个常见误区，我们先来澄清一下：

为什么我们要学会应对情绪？

如果你注意观察，就会发现，不同人的烦恼是不同的，所花的时间精力也在不同的方面。简单做个分类的话，可以分为：身体、情绪、思维、价值观、愿景。

我们在人生的不同时刻，会困于不同层次。但是当我们长久困于情绪的时候，必然会阻碍我们进入其它层次。

跳到思维层的方式，即是情商的核心，分为对待自己的情绪和对待他人的情绪。

在认识情绪方面，我们需要做到三点：认可情绪的客观存在、肯定情绪的价值、避免暴力式地压抑情绪。

之前有人问过一个问题：面对牛人的时候会自卑，但想起自己不错的学历和阅历又感到自负，总处于矛盾心理交织，怎么办？

这个问题的回答是：增强自我觉察。因为自我觉察非常强的人，能够清晰地知道自己的强项和弱项、善于发挥自己的优势，就会不易受外界评价影响，也不易被情绪控制。

而觉察自己的情绪，是自我觉察中最基本的一项。在觉察自我情绪时，我们可以这样做：

在管理情绪方面，我们有两件事可以去做：

在我们的日常工作和生活中，除了处理自己的情绪以外，我们常常还需要面对他人的情绪。

感知情绪的方法：一是注意观察，二是换位思考，三是为情绪负责。

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本文根据圈外（ID：iquanwai）整理而成。文章仅代表作者个人观点，不代表“培训杂志”立场。

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