护肤的小伙伴们一直有这样的疑问：是不是某些护肤品白天不能用？最好在晚上用？
甚至我们也经常听到这样的说法：含有某某某成分的护肤品最好关了灯再用？用完也不能玩手机？不然就没效果了？
真是这样吗？为了解答大家和言小言心中一直以来的困惑，言小言今天就请来了江小訾，给大家讲讲「避光护肤」的真相～
晚上护肤要避光？？
说到避光，大家莫要恐慌，要先搞明白，“避光”到底避的是什么光？
大家最担心的就是“晚上护肤之后能不能开灯，或者能不能玩手机”这件事，说到这个话题，我们最最最经常听到的一个词就是——光敏性。
但是此光非彼光，这里说到的光不是我们担心的“手机光”、“电脑屏幕光”、“卧室灯光”。
一些真的不适合在白天使用的成分，并不意味着晚上使用这类成分，需要立即关灯，还不能看电视和看手机，甚至要躲在被窝里面偷偷用。
这里说的避光，更多是指阳光中的紫外线。而不是白炽灯、LED灯、手机光等等，因为这些人造光紫外线含量非常低。
哪些成分需要避光使用？？
第一类：引起光敏反应的成分。
所谓光敏反应，是指某些成分暴露在阳光后，吸收相应波长能量转变为激发态，在释放能量的过程中，导致皮肤中其他分子产生一系列光化学反应，产生皮肤细胞毒性或者引起皮肤免疫反应。
比如经常听到有种传言：“白天不能喝西柚汁或者柠檬水，喝了皮肤会变黑”。
这是真的吗，到底有没有科学依据？
之所以有这个传闻，就是因为西柚&柠檬中含有一种可能让人变黑的成分——呋喃香豆素，它是一种光敏性成分。
有研究表明，要达到产生日光性皮炎，吃下去的呋喃香豆素类成分含量要达到0.25 mg/KG体重以上才行。
🌰 举个栗子：按一个女生体重50KG来计算，以呋喃香豆素类含量比较高的西柚汁来算（2-10mg/KG）, 大概相当于要喝2.5斤以上的西柚汁才会出现相关症状。
所以只要不是一次性喝太多，问题不大。
但是相比于吃下去后只有少量呋喃香豆素类成分被最终输送到皮肤上，那些直接和皮肤接触的汁液会更加危险。
⚠️ 因此，喜欢DIY的糖精们要注意了，不要被某些网红种草，贪图新鲜，把含有呋喃香豆素的常见果蔬——西柚，柠檬，芹菜，欧芹，佛手柑，无花果，青柠等等的汁液，在白天涂抹到皮肤上，然后不做光防护就出去，这会引起光敏反应的。
第二类：遇光容易氧化分解，失去活性的成分。
这类成分包括曲酸、熊果苷、视黄醇及其衍生物等。
这些成分但由于对光不稳定，容易分解，所以如果白天使用的话，比较容易失效。
| 视黄醇
视黄醇（维A醇）和它的衍生物一向以多才多艺著称，不管是美白、祛痘、抗老化都很有一套。通常情况下，维A本身也是一种抗氧剂，但是在紫外线（主要是UVA）照射下，它会被成功策反，产生氧化自由基。
动物实验的结果表明，视黄醇经紫外线照射后，带来的皮脂过氧化，DNA损伤和线粒体氧化损伤远远高于单纯紫外线造成的损伤。视黄醇衍生物（例如维A酯）的光稳定性比视黄醇要强，但是仍旧无法消除它的光毒性。
含有视黄醇及其衍生物的护肤品多数都装在密封不透光且不会进空气的包装里，例如铝管。💡 使用方式夜间最优，如白天使用需要配合合适的防晒产品。
| 熊果苷
关注美白的人一定对熊果苷不会陌生，也是个经典美白成分，它是美白黄金标准氢醌的表兄弟。虽然它本身没什么问题，但是在紫外线作用下，它会不稳定分解，并且有一部分转化为氢醌，因此对皮肤细胞会产生一定的细胞毒性。
| 曲酸
曲酸是一种酪氨酸酶有效抑制剂, 作为美白剂自1988 年率先在日本被使用, 其安全性未见有争议。但由于曲酸不稳定, 对光、热、酸敏感，在空气中易被氧化。所以这些均使得含曲酸的美白产品，在放置使用过程中常逐渐变为黄棕色。
所以，含有曲酸的产品也不太建议在白天使用，比如黛珂的美白相关产品(黛珂很喜欢用曲酸做美白成分)。
💡 另外，曲酸对酸也很敏感，因此在产品搭配上要避开水杨酸、果酸、高浓度VC等成分，最好不要叠加使用。
第三类：遇光加重皮肤刺激的成分。
比如果酸类成分，这类成分本身比较稳定，一般也不会被光降解产生对皮肤敏感的成分，但是他们具有加速表皮细胞剥脱与更新的作用，部分果酸由于使用种类、浓度和时间的影响，削弱了角质屏障和皮肤的防晒能力，增加皮肤的光敏感，所以建议晚上使用。
但需要注意的是，并不是所有果酸白天都不能使用，应当留意的是第一代果酸，尤其是甘醇酸，它个头最小（分子量最小），最易渗透皮肤的表层，从而引起皮肤刺激。而第二代果酸、第三代果酸（比如葡糖酸内酯、乳糖酸）由于具有一定的抗氧化性，在白天使用时反而具有保护皮肤免受紫外线氧化损伤的功效。
白天可以用的成分？？
说了这么多，还有一些成分，比如一直被大家误解的VC、烟酰胺，其实是可以在白天使用的，上一期的护肤奇葩说中我们有具体讲到过，忘记的同学可戳这里复习一下👉 白天不能用VC？这些“常识”真的对？
「此光非彼光」，一般我们说的避光护肤是阳光，而不是说用完某些护肤品之后就不能开灯、不能玩手机啦～莫要轻信谣言，流传最久的不一定是最对的。搞清真相，科学护肤😉。
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