——小时空·香氛——
每个人心中都住着一个“喜欢指手画脚”的内在小孩。
每当遇到生活、学习和工作中的困难时，这个内在小孩就会出来评头论足一番：
“你的皮肤怎么那么差？别人都是白里透红的！”
“你真是胖死了，特别是大腿，真的是大象腿！”
“你怎么这么笨，老忘记钱包、手机！”
每一句评头论足，都会让我们的心情跌到谷底，好像我们就是全世界最没用的人，如此的一无是处，如此的没有价值感。
01
你是否经常批判自己？
喜欢“指手画脚”的内在小孩，最喜欢玩弄的就是我们的自我价值感。
Helen是一位非常骄傲的女子，她的父母从小对她的要求就非常高，常常将她和别人家的小孩做比较，数落她成绩不够好，又长的不够漂亮，家务做的不够好等等。
每当这个时候，Helen的内在小孩就会跑出来，一个声音说“Helen，你真的丑死了！”另一个声音说“Helen，你最厉害了，别人哪里比得上你！”内在小孩对自我极低的评价，在Helen心中埋下深深的自卑感。
自卑感往往深藏于我们的潜意识之中，左右着大脑的价值观，对行为有着非常直接的影响。很多人因为童年时期的一句话，就开始深深的批判自己。
常见的几种自卑的行为表达方式：
比较被动，不敢主动与人交往
很害羞，眼光通常不愿意和别人正面接触
觉得自己很丑
觉得自己很没用
不敢表达自己内心的想法
常常弯腰驼背和含胸
很在意别人对自己的看法
但很多人对自卑的表达并不是显而易见的，而是用自大的方式来掩盖内心深处的自卑，想要将自卑深深的隐藏起来，但事实是，埋的越深，反弹的越强。
长大之后，Helen变成了一个极其骄傲的女子，她在一家公司做财务总监，总觉得自己很厉害，在公司里看不起比她级别低的人，说话做事都非常的直接，常常让同事面子上过不了，久而久之，大家都不太喜欢跟她相处。
有的时候Helen也觉得自己做的很过分，人际关系不是很和谐。但她转念一想，我是名校毕业的，在公司职位又是高层，那些人都比我差远了，根本不屑于他们为伍。
02
接纳你的不完美，唤醒你的内在力量
Helen这种情况，就是从自卑的极端走向了骄傲自大的极端，她用自傲来掩盖自卑，但骨子里的自卑偶尔也会出来作祟，让她在夜里也不得安生，心中充满不确定感，忽上忽下的波动，让她得不到内心的宁静。
常见的几种自傲的行为表达方式：
在公共场合非常喧嚣
衣着或言语夸张
希望获得比较高的关注度
常常用趾高气昂态度跟别人说话
喜欢夸自己，同时贬低别人
严苛的完美主义者
著名的心理分析学家安东尼罗宾在《自卑与超越》一书中，提出了富有创见性的观点。他认为，人类的所有行为，都是出自于“自卑感”以及对于“自卑感”的克服和超越。
每个人在童年的时候都很难避免被别人批判，或许是因为你打翻了盘子，被妈妈骂“笨蛋”；或许是考试考砸了被老师批评；或许是不小心掉了东西，强烈的自我谴责……
但在同样的事件面前不是每个人都会形成自卑感，如果我们的内在有足够的力量，能够看清楚事情的真相，并接纳自己的不完美，我们的自卑感会大大的消失。
在Helen的妈妈将她和隔壁家的孩子做对比，指责她家务做的不够好时，如果她的内在有足够的力量，她能够看清楚事实的真相是：我的家务的确做的不够好，这是我的缺点，我包容和接纳我自己的缺点，没有人是十全十美的，但我会努力改进的。
当Helen看清楚事实的真相，她就不再会调入“情绪的漩涡”中，内在小孩或许还会唠唠叨叨的说“你真的笨死了！”，但Helen心中的力量足够让她反驳回去说SAY NO！“我是一个聪明的人，只是这个领域我并不擅长，我需要学习和完善。”
这个时候，她不会再被自卑所困扰，她能够全然的看到自己的优点和缺点，并全然的接纳不完美的自己。
我认为突破自卑感的重点就是，内在的力量！
03
如何才能找到自己内在的力量呢？
当内在的力量变得越来越强韧时，无论外界说什么，你都能听得自己内心真实的声音，不会在意别人对你的指指点点，而是形成对自我的了解以及肯定。
那么，如何才能找到自己内在的力量呢？
今天我们就来分享两支花香精油，来帮助我们找到内在的力量。
茉莉精油有两个品种，我们中国常见的茉莉花被称作为“小花茉莉Jaminum sambac ”，它的香气比较素雅清甜；产自摩洛哥、埃及的茉莉被称作为“大花茉莉Jaminum officinale”，它的香气更加浓烈，有着强烈的甜美花香。
无论是何种茉莉，它都有一个非常棒的能量特质，就是唤醒我们心中的力量。
很多年前，在经营芳香疗法工作室的那段时间里，我曾经感到很深的压力，心中充满了疲惫感和无力感。由于自己经验不够，一直没能找到适合自己的方向。我清晰的记得，有一年的春节正好在2月，那个月我所有的营业收入就只有400元。强大的生存压力，让我喘不过气来。
就在那个月，我在给自己调配设计护肤精华油的时候，我突然想起了茉莉，据说她有能够增加女性自信和魅力的力量，于是我将茉莉精油滴了1滴加入到护肤的甜杏仁油中，每天早晚用作脸部精华油。
很神奇的是，我突然就爱上了茉莉非常甜美的花香，感谢大自然给了我们捕捉香气的能力。茉莉伴随着我每天晚上入睡，它的甜美的花香深深的扎根于我的潜意识，唤醒我心中的力量，让无力感慢慢的瓦解掉，让我潜意识中的力量一点一滴的生根发芽。
茉莉陪我度过了最艰难的时光，我第一次感受到茉莉强大的支持的能量，这种力量和别的精油不同，它像大地母亲一样，给予我们心灵阳光、水和爱，让我们心中的力量得到生根发芽。
我第一次听到依兰依兰的名字，就觉得十分的美丽，就像女人在呢喃自己情人的名字，带着浓浓的爱意。依兰依兰常常被称为“穷人的茉莉”，因为它的香气和茉莉一样浓烈和甜美，但价格又十分的平民，深的大家喜爱。
最爱依兰，是因为它的香气，我觉得比玫瑰更代表爱情的味道，像热恋期牵着男友的手招摇过市，看见冰淇淋点，就一定要进去点一大支冰淇淋，喜滋滋的你一口我一口，偶尔会有甜的发腻的感觉，但又觉得热恋期彷佛就是这样，像孪生婴儿一样，腻在一起。
在爱情中，我们能体验到丰富的自我价值满足感，因为在热恋中，情人比我们自己更能够看到我们的美，更加的包容，更加的支持我们。
依兰精油的能量就是这样，让我们在爱中去看到自己的美丽，去包容自己，释放被压抑的天性，提升女性的自信。
因此依兰精油和茉莉精油一样，常常被用来“催情”，这里的催情指的是唤醒女人的内在美，促进费洛蒙的释放。
我特别喜欢在调香的时候用到它，每当在设计香气的时候感觉太过于单调了，我一定会在这个时候加上几滴依兰依兰。
千万不能滴的太多，否则就有一股俗艳的气息出来，像街边着装暴露的女子，在深夜喷着浓烈的香水一般，只需要一点点，却彷佛有画龙点睛的作用，让整个单调的香气忽然变得丰富起来。
增强自信和魅力的护肤精华油：
精油配方：茉莉精油1滴（依兰精油1滴）+10ml甜杏仁油
使用方法：
1. 将精油和植物油混合后摇均匀，每天晚上滴1-4滴在手心搓热。夏天1-2滴，冬天3-4滴，根据个人的皮肤和天气季节适当增减。
2. 在手心搓热之后，请放在鼻子面前深呼吸三次，并对自己说“我爱我自己，我接纳自己的不完美”。
3. 然后将手心的精油轻拍全脸，让精油慢慢的吸收。早晚作为精华油使用（替代精华液），护肤的顺序是：清洁-润肤水-精华油-乳液
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微信公众号：懿香芳疗（ID：shyx201610），微博：TaniaTang唐露。IFA国际芳香疗法治疗师，中国芳香疗法专业杂志《艺香》联合创刊人，AIE国际婚姻与家庭治疗师。主要研究领域：中医经络芳疗。
