中医认为：“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”！

也就是说在身体休息的时候，肝就会将部分血液收到肝内，这些血液即可达到养护肝脏的作用。

可是由于现代人生活作息的变化，通宵已经变成都市人不可避免的状况。

久而久之，肝脏每日还要生产出新的血液，还要进行很多的排毒工作，若每日都只有疲劳的工作，没有养护，那么肝迟早有所一天罢工，排毒就受影响。

因此建议长时间通宵的人，要知道肝脏发出的警报信号，以免耽误病症。

通宵的人，早起五个表现，占上一个，可能是肝病上身，抓紧养肝吧：

表现1、尿液黄如茶

正常的人，早起后尿液的颜色也会加深，可是只是黄色会加深。

但一旦肝脏能力不好，胆红素的代谢受到影响，进入血液中的也会增加，尿液就会颜色加深了。当然尿液黄如茶也会由其他因素导致，例如上火，或者是吃了维生素B族以上。

可是除了这些状况，而呈现尿液黄的话，就应当警惕了。

表现2、疲乏

一般来说，经过一夜里的休息，早起后应当精神很不错，并且充满活力。

可是一旦呈现早起以后还是疲乏无力，没精神，那么可能是肝能力损伤导致的。因肝脏不好，肝细胞损伤，会引起病人容易劳累，也许会呈现嗜睡的状况。

表现3、眼里布满血丝

早起以后，人的整个精神状态都特别好，人体各个器官的状态也会很不错。

可是一旦经过一夜里的休息，眼睛里还是布满了红血丝，并且在前一天夜里并没有通宵的状况下，则可能是火旺引起的，肝火会沿着经脉影响到了眼睛，使得眼睛发红布满血丝，甚至引起眼睛发炎，导致不适。

表现4、口苦口臭

当我们早晨起床的时候，发现口干、口苦，口臭的状况，这是由于肝气不畅，郁结引起的。因肝脏代谢异常导致的，血液中尿液素氮和氨含量会增加，呼吸时，氨排掉一部分，就会呈现腐臭的口臭味。

并且口臭的味道与通常的不同，是严重的腐臭味。

表现5、牙龈出血

肝脏能力下降，会引起人体中的凝血因子的能力就会下降，因此就容易呈现牙龈出血的状况。不仅如此，严重者更加会呈现人体有瘀斑等状况。

因此，早晨刷牙时牙龈出血可能不仅是口腔问题，还可能是肝脏问题。

养肝不是一蹴而就的，肝的好坏，和日常作息生活有关，因此，想要肝好，这些生活习惯必须做好

想要肝脏好，做好三个三：

茶疗养肝有“三宝”：

1.婆婆丁甘葛茶——降肝火

婆婆丁甘葛茶是一种在生活中常见的调理肝脏的茶饮，其中包含了六种成分，比如蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

其中，蒲公英和菊苣，皆入肝经，都是“药食两用”的植物，可以很好的保护肝脏健康，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力，预防酒精性肝损伤。

并且，菊苣根的有效物质，还可以促进尿酸排泄，预防痛风。

每天喝上2~3杯婆婆丁甘葛茶，坚持一段时间，养肝护肝效果会很明显。

2.蜂蜜柠檬茶——排肝毒

在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有助于人体排毒。

每日喝8~10杯，每次300毫升就可以。蜂蜜不单仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。

3.枸杞茶——养肝血

枸杞子拥有养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肝气不足导致的肢体无力、头晕、脸色萎黄等是有一定辅助功效的，

并且枸杞还可以促使全身的血液流动，阻止肝脏硬化。

食补护肝有“三宝”：

1乌梅

乌梅拥有养肝补肝的作用,在中医的角度上来说乌梅有和肝气,养肝血的功效。

2扁豆

扁豆富含纤维和植物蛋白，不单容易吸收，还能自然地清理肝脏并阻止相关的脏器病变。

3牛油果（酪梨）

牛油果含有丰富的谷胱甘肽，是一种的抗氧化剂，它不单单能帮助身体调整免疫能力外，更能帮助过滤肝脏的有害物质，并护理肝细胞免受伤害。

作息保肝有“三宝”：

1睡觉之前莫生气

一天的不愉快，可能回在晚上睡觉后，浮现出各种情绪，这时候需要做到尽量不要去想那些事情，平静入睡，才会对肝好。

气大伤肝，常常发脾气、爱生气，会让肝气横逆，肝火旺，打破人体阴阳平衡状态，危害肝脏健康。

尤其是在睡觉之前，生气影响睡眠，对肝脏的伤害是双重的。