经常腰疼腿麻？1把丝瓜子+黄酒，告别腰椎病，颈椎病也不登门！

常言道“站着说话不腰疼”，但是对于腰椎间盘突出患者来说，就不是这样了，腰疼成了家常便饭，严重影响了患者的日常生活。腰椎间盘突出的发生也不是突然性的，一般都是不良的生活习惯和自身情况造成的，我们要知道：保护腰椎，重在预防，恢复健康，重在调养。

“危险动作”诱发腰突

1、 弯腰搬重物

弯腰搬重物、弯腰抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸，弯腰系鞋带等“危险”动作，都有可能损伤腰部肌肉以及椎间盘组织。

2 、不良姿势

腰部出现问题，与不良姿势有很大关系。不少人由于工作需要，会长时间保持一个姿势坐着，腰部活动大大较少，就会造成腰部的肌肉紧张，逐渐形成腰肌劳损，加重腰椎间盘的退行性病变。

3、 长期干重活

长期从事繁重劳动的工作人员，如煤矿工人或建筑工人腰部过度负荷，日积月累会造成腰部劳损。当腰椎病患者负重超过100千帕/平方厘米以上时，会导致椎间盘纤维环破裂。

保护腰椎，重在预防

预防1：保护腰椎的最好方法是：每隔45分钟，就站立或者走动一下，活动一下腰部。

预防2：如果需要搬抬重物时，应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担；同时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力。

预防3：另外从事重体力劳动的人，在劳作前做好热身动作，注意不要过度劳累，及时补充身体所需营养。

腰椎间盘突出症的危害

其一：绝大部分患者会出现腰部疼痛，身体有下沉的感觉，会逐渐蔓延至腿部，活动时加重。

其二：腰椎突出压迫椎管，使其变得狭窄，形状发生改变，身体活动变得不灵活。

其三：腰椎突出长期压迫神经，造成肢体麻木，患者会出现间歇性跛行，有瘫痪的风险，这种情况属于比较严重了，需要抓紧时间就医。

其四：腰椎周围涉及脊髓、神经、血管等多种重要组织，一旦腰椎突出，会引发一系列并发症。

腰椎间盘突出调理方法，简单实用：

丝瓜子+黄酒

原料：丝瓜子200克，黄酒半斤；

制作：丝瓜子小火炒微焦，碾碎成粉，装瓶备用；

使用：取1克粉末，用黄酒送服，每日2次。

功效：去除腰椎间盘突出引起的疼痛。

艾叶醋外敷法

材料：艾叶60克，白醋15克。

做法：将艾叶倒于锅内，小火翻炒，炒到艾叶稍微有点焦的时候，撒入白醋，翻炒片刻后，趁湿热用布包裹，直接敷在腰痛处（注意避免烫伤），并包裹束紧。

功效：散寒止痛、活血化瘀。适用于腰椎间盘突出症、腰痛。

以上两种方法仅能起到缓解效果

锻炼，饮食对于腰椎健康来说同样重要：