赛艇启动“大个子”计划  创新体能与技术训练

（苟仲文局长与赛艇集训队“大个子”组运动员合影）

为更好地备战东京奥运会，根据国家体育总局关于“以备战促改革，以改革强备战”的战略部署，积极响应总局领导关于奥运备战“七大突破和改革”的讲话精神，中国赛艇协会近日在京正式启动集训大会战。集训第一阶段主要内容为体能和小艇互动训练测试评估和选拔，参加集训的运动员主要由刚参加完十三届全运会的运动员组成的“全运组”、各省市推荐的优秀赛艇运动员和跨项目选材的“大个子”组。根据运动水平将运动员分为11组，平均每三名运动员配备一名体能康复教练，充分做到“夯实基础，狠抓体能训练与技术训练的统一”。

9月20日，国家体育总局党组书记、局长苟仲文在中国赛艇协会主席刘爱杰和秘书长黎涌明等人的陪同下现场观看了体能康复团对“大个子组”运动员进行的体能训练、功能性动作筛查、动作模式训练和赛艇测功仪专项技术动作教学。

（苟仲文局长观看体能康复团队对队员 ）

（苟仲文局长观看“大个子”组运动员 ）

 （训练局体能中心罗晨博士向苟仲文局长介绍测试数据 ）

苟仲文局长对中国赛艇本次集训十分关心和重视，对这次赛艇集训会战的指导思想“理念突破”、“选材突破”、“体能突破”和“技术突破”给予了充分的肯定。他强调一定要对每个运动员的动作模式、身体条件等各项指标检查测试，要建立和完善数据库，并结合测试结果进行有针对性的训练，恶补短板，以加快项目迁移，促使跨项选材运动员尽快掌握赛艇技术动作，为下一阶段的水上训练打好基础。

赛艇运动员四肢修长个子高，身材特征明显，灵活性及协调性较差，所以在功能训练的开始阶段，在德国体能专家汉斯·容博士和我国优秀运动表现体能教练张启凌的指导下对运动员进行了以敏捷梯为主标志桶为辅的灵活性训练。随着运动员能力的提升，训练难度不断增加，由单纯的下肢运动转化到上下肢协调运动再转化到四肢和大脑注意力的协同工作。功能训练第二阶段为核心基本动作模式的训练，汉斯博士针对赛艇的专项特征，着重建立正确的核心训练动作模式，并要求运动员时刻集中注意力，仔细感受不同动作对肌肉的刺激。功能训练最后阶段为恢复与再生，利用泡沫轴和拉伸绳进行放松和拉伸，培养运动员在训练后积极主动放松的观念，以利于运动员以最好的身体状态投入到下一次训练中。丰富的训练方法，不仅有效提高了运动员的能力，而且重视培养运动员团队意识，这对多人艇项目中运动员之间的配合十分有益。

有氧训练主要以跑步机、功率自行车和测功仪训练为主。在测功仪训练中，刚从美国进修运动表现体能与康复专业的世界冠军张秀云教练亲自示范指导，从热身到训练再到放松，张秀云对运动员的动作模式仔细观察认证纠正，从每一次屈髋伸髋到每一次拉桨，每一个细节都精益求精，不断完善动作模式。耐心的指导，专注的态度都时刻影响着运动员。

（汉斯·容博士和体能中心高旦潇带领运动 ）

（体能康复教练纠正“大个子”组运动员 ）

（张秀云教练对运动员进行专项动作模式讲解 ）

新的思路、新的理念、新的方法，不断的突破和改革给赛艇人带了更多的挑战，也创造了新的机遇。只有锲而不舍，勤于思辨不断努力才能抓住机遇、战胜困难、挑战攀登新的高峰！