学生可以通过运动节食法来减肥吗？

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跑友我是 ohyeswhyno：

王老师 ，您好 ，我现在读高三，学习很忙碌辛苦，每天下午抽三十分钟出来跑步，跑完后就要去洗澡了，那我应该吃饭吗，可不可以吃代餐粉，既保证了营养又能减肥？

按照你目前的运动计划，应该是没什么问题。但你目前是高三，身体还在发育状态，所以一般不会建议这个年龄段的孩子去节食减肥。因为营养不良的话也会影响生长发育，万一出什么岔子就是一辈子后悔了。估计你的父母也不会同意你晚餐吃代餐粉。

你马上就会面临高考，高考是一场战役，需要良好的身体素质作为保证，你每天需要做大量习题背大量知识点，所以脑力消耗是很大的，因此每一餐都应该要保证足够的营养。减肥可能并不是你当下最急迫的一件事情。所以我个人建议你晚餐还是正常饮食就好，保证营养是最重要的。代餐粉里面只有一些基本的营养素和具有饱腹感的纤维素之类的，不是很建议。