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人体有个安眠穴，让你一觉睡到自然醒！

练瑜伽 · 公众号 · 健身 · 2017-05-21 06:28

正文

练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

身体明明很累了，可躺在床上脑子却还不停地转，还想着白天的工作；在办公室坐了一天，腰酸背痛，在床上躺着怎么也不舒服……随着现代生活节奏的加快，人们每天都在忙碌，很多学生族、上班族经常会辗转反侧难以入睡，都为睡不着觉感到烦恼不已。

来源：瑜伽网（ID：yujiacom）

对于治疗失眠的良方，也是一些失眠人士迫切需要的，比如合欢皮和夜交藤水煎服就可以治疗失眠，又比如中医名方归脾汤也能治疗失眠。但他们哪里知道自己身上就有一个便携式的安眠机器，那就是 安眠穴 ，配合按摩让你一觉睡到自然醒！

当你俯伏时，风池穴（在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平）与翳风穴（在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处）连线的中点就是安眠穴。

安眠穴自然主要作用是治疗失眠的，除此之外，也是作用多多，对于头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等都有一定的效果啦。

用您的手指尖顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点压此穴1～3分钟，就会有一些您意想不到的效果。

在临床运用时，如过配合穴位组合使用，效果更佳，比如说对于失眠，除了按摩或针灸安眠穴之外，还可以配合神门、三阴交等穴，可以收到更好的作用。又比如，在治疗头痛、眩晕时，除了艾灸或针灸安眠穴之外，还可以配合四神聪、风池、太阳等穴。

如果今夜又失眠了，不妨拿起你的芊芊玉手，按摩按摩沉睡在头颈部的安眠穴吧。也许会一觉睡到大天明。若能长期坚持，再也不用担心失眠了，可以“高枕无忧”啦！

除了按摩安眠穴之外，不妨来试下睡前助眠瑜伽，通过有利于睡眠的瑜伽动作和瑜伽冥想，让你轻松睡个好觉吧~

吃得好、睡得好

才是真的好！

对了，运动也很重要！

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